קו הבסיס

קו הבסיס האישי הוא מה שרגיל בתקופות טובות: השינה הרגילה, הקצב הרגיל, כמה חברה בדרך כלל רוצים. זה לא מה שנורמלי לאנשים באופן כללי — זה מה שנורמלי אצל האדם עצמו.

זה חשוב כי כמעט כל סימן אזהרה בהפרעה דו-קוטבית הוא שינוי, ולא ערך מוחלט. שש שעות שינה לא אומרות כלום כשלעצמן; שש שעות כשבדרך כלל זקוקים לשמונה — זה כבר אומר משהו. דיבור מהיר אינו תסמין כשזה תמיד היה הקצב הרגיל.

בלי קו בסיס שכתוב איפשהו, מוצאים את עצמם מתווכחים על השאלה אם הכול בסדר. אף אחד לא מנצח בוויכוח הזה. בדרך כלל הוא נגמר כשהצד שהשתנה נאלץ להתגונן. כמה שבועות של רשימות יומיות קצרות מספיקים בדרך כלל כדי לראות את הצורה של קו הבסיס האישי.

ראו גם

• אאותימיה
• פרודרום

במצב משבר, או במחשבות על פגיעה עצמית, אין צורך להיות לבד — עזרה זמינה עכשיו. בארה"ב ובקנדה יש להתקשר או לשלוח הודעת טקסט אל 988. בבריטניה ובאירלנד יש להתקשר אל 116 123 (Samaritans). במקומות אחרים, יש לפנות לשירותי החירום המקומיים — בקבלת עזרה עכשיו מופיעים קווים לפי מדינה.