Als je maar twee minuten hebt
- Zoek jouw land op in de crisisbijlage achterin en schrijf het alarmnummer over op de regel in §3.
- Bewaar bipolarclarity.com/gethelp, waar dezelfde lijst staat en die actueel blijft.
- Voeg alleen een bekende dienst of contact toe als het helpt.
- Stop. Je hoeft vandaag niets anders meer af te maken.
Waar deze les voor is
Begin met de pagina waar je daadwerkelijk naar zou grijpen. Niet de belangrijkste pagina van het Programma — de pagina die het makkelijkst te vinden is. Drie routes: waar je vroege hulp krijgt, waar je dringende professionele hulp krijgt, en wat je doet als er misschien onmiddellijk gevaar is. Overgeschreven in je eigen handschrift, bewaard op een plek die je hand al kent.
Een route die je zelf hebt opgeschreven, is de route die je onder druk terugvindt. De bijlage achterin dit boek heeft de nummers land voor land, en daar schrijf je ze van over. Maar een nummer dat in een boek staat dat je eerst moet gaan zoeken, is niet hetzelfde als een nummer op de pagina die je bij je houdt. Dat verschil is precies waarom je hier begint en niet bij iets interessanters.
Je gaat hier vandaan met je eigen drie routes — vroege hulp, dringende professionele hulp en onmiddellijk gevaar — overgeschreven uit de bijlage op één pagina, één optioneel persoonlijk contact, en een klein plan voor hoe en wanneer je het Programma gaat gebruiken.
Alleen in de video
Twee dingen zijn alleen in de video te vinden, en één daarvan is de reden waarom dit Programma bestaat.
- Waar dit Programma vandaan komt. René bracht na zijn diagnose ongeveer veertien maanden door in een psycho-educatieprogramma in een gespecialiseerd ziekenhuis, en deze cursus bestaat vanwege wat dat opleverde en wat het miste. Hij vertelt het zelf.
- Jordans pagina, voor je ogen opgebouwd. Iemand zien worstelen met drie routes en ze daarna zien verbeteren, is meer waard dan de instructie lezen.
Dit Programma raadt geen medicijn aan, vergelijkt geen doseringen, kiest geen behandeling, en zegt je niet dat je iets moet beginnen, stoppen, herstarten, afbouwen, veranderen of combineren. Overweeg je een verandering, neem dan contact op met de professional die jouw situatie kent voordat je iets doet — en is het dringend, gebruik dan een dringende route.