Si solo tienes dos minutos
- Busca tu país en el anexo de crisis del final y copia el número de emergencias en la línea del §3.
- Guarda bipolarclarity.com/gethelp, que tiene la misma lista y se mantiene al día.
- Añade un servicio o contacto que ya conozcas solo si ayuda.
- Para. Hoy no tienes que completar nada más.
Para qué sirve esta lección
Empieza por la página a la que echarías mano de verdad. No la más importante del Programa: la más fácil de encontrar. Tres rutas: dónde consigues ayuda temprana, dónde consigues ayuda profesional urgente, y qué haces si puede haber peligro inmediato. Copiadas de tu puño y letra, guardadas en un sitio que tu mano ya se sabe.
La ruta que escribiste tú es la que encuentras bajo presión. Al final de este libro tienes las líneas país por país: cópialas de ahí. Pero un número dentro de un libro que tienes que ir a buscar no es lo mismo que un número en la página que llevas encima. Esa diferencia es justo el motivo de empezar aquí y no por algo más interesante.
Te llevas tus tres rutas — ayuda temprana, ayuda profesional urgente y peligro inmediato — copiadas del anexo en una sola página, un contacto personal opcional, y un plan pequeño de cómo y cuándo vas a usar el Programa.
Solo en el vídeo
Hay dos cosas que solo están en el vídeo, y una de ellas es el motivo de que este Programa exista.
- De dónde salió este Programa. Después del diagnóstico, René pasó unos catorce meses en un grupo de psicoeducación en un hospital especializado, y este curso existe por lo que aquello hizo y por lo que dejó fuera. Lo cuenta él.
- La página de Jordan, construida delante de ti. Ver a alguien rellenar mal tres rutas y luego arreglarlas vale más que leer las instrucciones.
Este Programa no recomienda un medicamento, no compara dosis, no elige un tratamiento y no te dice que empieces, pares, reanudes, bajes, cambies ni combines nada. Si se está planteando un cambio de medicación, habla antes con quien te la receta o con el profesional que te atiende. Si la situación es urgente, usa una ruta urgente.