Si tu n’as que deux minutes
- Trouve ton pays dans l’annexe de crise à la fin et recopie le numéro d’urgence sur la ligne du §3.
- Enregistre bipolarclarity.com/gethelp : la même liste s’y trouve, et elle reste à jour.
- N’ajoute un service ou un contact que tu connais déjà que si ça aide.
- Arrête-toi là. Tu n’as rien d’autre à remplir aujourd’hui.
À quoi sert cette leçon
Commence par la page vers laquelle tu tendrais vraiment la main. Pas la page la plus importante du Programme : celle qui se retrouve le plus facilement. Trois parcours : où tu obtiens de l’aide tôt, où tu obtiens l’aide professionnelle urgente, et ce que tu fais s’il y a peut-être un danger immédiat. Recopiés de ta propre main, et gardés là où ta main va déjà toute seule.
Le parcours que tu as écrit toi-même, c’est celui que tu retrouves sous pression. L’annexe à la fin de ce livre a les numéros pays par pays, et c’est de là que tu les recopies. Mais un numéro posé dans un livre qu’il faut aller chercher, ce n’est pas la même chose qu’un numéro sur la page que tu gardes sur toi. Cette différence-là est toute la raison de commencer ici plutôt qu’à un endroit plus intéressant.
Tu repars avec tes trois parcours à toi — demander de l’aide tôt, l’aide professionnelle urgente et le danger immédiat —, recopiés de l’annexe sur une seule page, un contact personnel facultatif, et un petit plan pour savoir comment et quand tu utiliseras le Programme.
Seulement dans la vidéo
Deux choses n’existent que dans la vidéo, et l’une des deux est la raison d’être de ce Programme.
- D’où vient ce Programme. Après son diagnostic, René a passé environ quatorze mois dans un programme de psychoéducation d’un hôpital spécialisé, et ce Programme existe à cause de ce que ça a produit et de ce qui y manquait. Il le raconte lui-même.
- La page de Jordan, construite devant toi. Regarder quelqu’un remplir trois parcours de travers puis les remettre d’aplomb vaut plus que lire la consigne.
Ce Programme ne recommande aucun médicament, ne compare pas les doses, ne choisit pas de traitement, et il ne te dit pas de commencer, d’arrêter, de reprendre, de réduire, de changer ni de combiner quoi que ce soit. Si un changement de traitement est envisagé, contacte la personne qui prescrit ou le professionnel concerné avant d’agir. Sers-toi d’un parcours urgent quand la situation est urgente.