Если у тебя всего две минуты
- Найди свою страну в кризисном приложении в конце тетради и перепиши номер экстренной помощи на строку в §3.
- Сохрани bipolarclarity.com/gethelp — там тот же список, и он всегда актуален.
- Добавь одну известную службу или контакт, только если это поможет.
- Остановись. Сегодня больше ничего заполнять не нужно.
Для чего этот урок
Начни со страницы, за которой ты реально потянешься. Не с самой важной страницы Программы — а с самой находимой. Три пути: где получить помощь на ранней стадии, где получить срочную профессиональную помощь и что делать, если возможна непосредственная опасность. Переписанные от руки и хранящиеся там, куда твоя рука уже привыкла тянуться.
Путь, который ты записал сам, — это тот, который ты найдёшь под давлением. В приложении в конце этой книги есть линии помощи по странам, и именно оттуда ты их переписываешь. Но номер, лежащий в книге, которую ещё нужно найти, — это не то же самое, что номер на странице, которую ты держишь под рукой. Именно в этой разнице весь смысл начать с этого, а не с чего-то более интересного.
Ты уйдёшь с этой страницы, имея свои три пути — помощь на ранней стадии, срочную профессиональную помощь и путь при непосредственной опасности — переписанные из приложения на одну страницу, один необязательный личный контакт и небольшой план того, как и когда ты будешь пользоваться Программой.
Только в видео
Две вещи есть только в видео, и одна из них — причина, по которой существует эта Программа.
- Откуда взялась эта Программа. После постановки диагноза Рене провёл около четырнадцати месяцев в психообразовательной программе при специализированной больнице, и этот курс существует благодаря тому, что она дала — и тому, чего в ней не хватало. Он рассказывает об этом сам.
- Страница Джордана, заполненная у тебя на глазах. Увидеть, как кто-то сначала плохо заполняет три пути, а потом их исправляет, полезнее, чем прочитать инструкцию.
Эта Программа не рекомендует лекарства, не сравнивает дозы, не выбирает лечение и не говорит тебе начать, прекратить, возобновить, снижать, менять или сочетать что-либо. Если ты думаешь о каком-то изменении, прежде чем действовать, свяжись со специалистом, который знает твою ситуацию, — а если это срочно, воспользуйся путём срочной помощи.