Bipolar Stability Program · psychoéducation gratuite

Le trouble bipolaire, expliqué calmement

24 courtes leçons en vidéo et un cahier à imprimer : de la psychoéducation structurée pour comprendre le trouble bipolaire, repérer les premiers signes et anticiper. C’est de l’éducation, pas un traitement : à utiliser avec votre équipe soignante.

Commencer la leçon 1

Leçon 1 sur 24

Gratuit · 15 langues · sans pub ni pistage

Bipolar Stability Program

24 leçons gratuites. Un cahier à imprimer. Un plan qui est le vôtre.

La psychoéducation — comprendre comment fonctionne le trouble bipolaire, apprendre à repérer les premiers signes d’alerte et anticiper — est l’un des volets les mieux étudiés de la prise en charge du trouble bipolaire. Ce programme vous la propose dans un ordre clair et structuré, à votre rythme.

Leçon 1 Diagnostic bipolaire récent ? Commence par cette page

Leçon 2 C’est quoi le trouble bipolaire ? (Et ce qu’il n’est pas)

Leçon 3 Sommeil et bipolaire : 3 nuits courtes, 3 sens différents

Voir les 24 leçons Obtenir le cahier à imprimer → Pourquoi nous l’avons créé →

Contenu éducatif, pas un avis médical. Ceci sert uniquement à informer et soutenir, et ne peut pas remplacer les soins d’un professionnel qualifié. Parle toujours de ton traitement avec ton propre clinicien.

Si vous aimez une personne bipolaire · nov. 2026

Bipolar Support Roadmap

Que faire de ce que vous remarquez : aider sans prendre le contrôle, et faire ensemble un plan de crise avant d’en avoir besoin.

19 leçons · pour la famille, le ou la partenaire et les amis · gratuit, sans compte

Prévenez-moi quand il sera prêt

45: leçons en vidéo
15: langues
7: outils imprimables, sans e-mail

Apprendre

Tout voir →

Des guides clairs et calmes pour les premières années après un diagnostic de trouble bipolaire — chacun accompagné d’une vidéo courte.

Tout juste diagnostiqué·e d’un trouble bipolaire ? Commence ici

Un point de départ calme, étape par étape, pour les premières semaines après un diagnostic de trouble bipolaire — sommeil, routine, suivi, et les premières conversations. Tu n’as pas à tout régler d’un coup.

Médicaments pour le trouble bipolaire : un guide calme et clair

Comprendre les médicaments du trouble bipolaire comme une boîte à outils, pas une pilule magique — leurs grands rôles, les stabilisateurs de l’humeur et antipsychotiques courants, comment suivre les effets et comment rendre chaque rendez-vous plus facile.

Quand une personne que tu aimes a un trouble bipolaire

Des repères calmes et pratiques pour partenaires et famille — comment soutenir sans gérer, quoi faire pendant un épisode maniaque, comment poser des limites sans culpabilité, et comment prendre soin de toi.

Les épisodes bipolaires et les signes d’alerte précoces

Comprendre les types d’épisode bipolaire — dépression, hypomanie, manie, mixte — et apprendre à repérer tes propres signes d’alerte précoces tant que de petits gestes suffisent encore.

Sans e-mail

Fiches et imprimables gratuits sur le trouble bipolaire

Des fiches et suivis imprimables gratuits sur le trouble bipolaire — un suivi de l’humeur, un suivi d’alerte précoce, un brain dump, une feuille anti-paralysie, une carte de point pour le couple et une carte des médicaments. Aucune adresse e-mail demandée.

Glossaire bipolaire Hypomanie ou juste une bonne journée ? Une autoréflexion calme

Aussi en podcast

Tu préfères écouter ? Chaque leçon existe aussi en épisode audio calme et facile à suivre. Écoute dans les transports, en marchant, ou quand lire te semble trop lourd.

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