Bipolar Stability Program · मुफ़्त psychoeducation

बाइपोलर डिसऑर्डर, शांत तरीके से समझाया गया

24 छोटे वीडियो पाठ और प्रिंट करने योग्य वर्कबुक — structured psychoeducation, ताकि आप बाइपोलर डिसऑर्डर को समझ सकें, शुरुआती संकेत पहचान सकें और पहले से योजना बना सकें। यह शिक्षा है, इलाज नहीं: इसे अपनी इलाज करने वाली टीम के साथ इस्तेमाल करें।

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Free · 15 भाषाएँ · कोई ads नहीं, कोई tracking नहीं

Bipolar Stability Program

24 मुफ़्त पाठ। एक प्रिंट करने योग्य वर्कबुक। एक योजना जो आपकी अपनी है।

Psychoeducation — यह समझना कि बाइपोलर डिसऑर्डर कैसे काम करता है, शुरुआती चेतावनी संकेत कैसे पहचानें और पहले से योजना कैसे बनाएँ — बाइपोलर की देखभाल के सबसे ज़्यादा अध्ययन किए गए हिस्सों में से एक है। यह प्रोग्राम इसे साफ़ और क्रमबद्ध तरीके से, आपकी अपनी रफ़्तार में देता है।

पाठ 1 बाइपोलर का diagnosis अभी मिला? पहले यह पन्ना भरें

पाठ 2 बाइपोलर डिसऑर्डर क्या है? (और क्या नहीं है)

पाठ 3 बाइपोलर और नींद: कम नींद के 3 अलग मतलब

सभी 24 पाठ देखें प्रिंट करने योग्य वर्कबुक पाएँ → हमने इसे क्यों बनाया →

Educational content है, medical advice नहीं। यह सिर्फ़ information और support के लिए है, और किसी qualified professional की care की जगह नहीं ले सकता। अपने treatment के बारे में हमेशा अपने clinician से बात करें।

अगर आप बाइपोलर वाले किसी व्यक्ति से प्यार करते हैं · नवं. 2026

Bipolar Support Roadmap

जो आप देखते हैं उसका क्या करें: नियंत्रण अपने हाथ में लिए बिना मदद करें, और ज़रूरत पड़ने से पहले मिलकर संकट योजना बनाएँ।

19 पाठ · परिवार, जीवनसाथी और दोस्तों के लिए · मुफ़्त, बिना खाते के

तैयार होने पर मुझे बताएँ

45: video lessons
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बाइपोलर diagnosis के बाद पहले years के लिए clear, calm guides — हर guide के साथ short video.

अभी-अभी बाइपोलर डिसऑर्डर का diagnosis हुआ है? यहाँ से शुरू करें

बाइपोलर diagnosis के बाद पहले हफ़्तों के लिए एक शांत, कदम-दर-कदम शुरुआती बिंदु — sleep, routine, tracking, और पहली बातचीत। आपको सब कुछ एक साथ ठीक करने की ज़रूरत नहीं।

बाइपोलर medication: एक शांत, सरल-भाषा गाइड

बाइपोलर medication को magic pill नहीं, एक toolkit की तरह समझें — मुख्य भूमिकाएँ, आम mood stabilizers और antipsychotics, effects कैसे track करें, और हर appointment को कैसे आसान बनाएँ।

जब आपका कोई अपना बाइपोलर डिसऑर्डर से जूझ रहा हो

Partners और family के लिए शांत, व्यावहारिक मार्गदर्शन — manage किए बिना support कैसे करें, manic एपिसोड में क्या करें, guilt के बिना boundaries कैसे set करें, और अपना ख्याल कैसे रखें।

बाइपोलर एपिसोड्स और early-warning signs

बाइपोलर एपिसोड के प्रकार समझें — depression, hypomania, mania, mixed — और अपने early-warning signs पहचानना सीखें, जब छोटे steps अभी भी काम करते हैं।

Email की ज़रूरत नहीं

बाइपोलर के लिए free worksheets और printables

Free, printable बाइपोलर worksheets और trackers — एक mood tracker, एक early-warning tracker, एक brain dump, एक task-paralysis sheet, एक couples check-in card और एक medication map. Email देने की ज़रूरत नहीं।

बाइपोलर शब्दावली Hypomania या बस अच्छा दिन? एक calm self-reflection

Podcast भी है

सुनना ज़्यादा आसान लगता है? हर lesson एक शांत, easy-to-follow audio एपिसोड भी है। Commute पर, walk पर, या जब पढ़ना बहुत ज़्यादा लगे, तब सुनें।

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