Bipolar Stability Program · 무료 심리교육
조울증(양극성 장애)를 차분하게 설명해요
짧은 동영상 레슨 24개와 인쇄용 워크북. 양극성 장애를 이해하고, 초기 신호를 알아차리고, 미리 계획하도록 돕는 구조화된 심리교육이에요. 치료가 아니라 교육이에요. 담당 의료진과 함께 활용하세요.
24개 중 1번째 레슨
무료 · 15개 언어 · 광고도 추적도 없어요
Bipolar Stability Program
무료 레슨 24개. 인쇄용 워크북 하나. 나만의 계획.
심리교육 — 양극성 장애가 어떻게 작동하는지, 초기 경고 신호를 어떻게 알아차리는지, 어떻게 미리 계획하는지 배우는 것 — 은 양극성 장애 치료에서 가장 많이 연구된 부분 중 하나예요. 이 프로그램은 그것을 명확하고 구조화된 순서로, 내 속도에 맞춰 전해 줘요.
교육용 콘텐츠이며 의학적 조언이 아니에요. 이 콘텐츠는 정보와 지원을 위한 것이며, 자격을 갖춘 전문가의 진료를 대신할 수 없어요. 치료에 대해서는 항상 담당 의료진과 상의해 주세요.
양극성 장애가 있는 사람을 아낀다면 · 2026년 11월
Bipolar Support Roadmap
알아차린 것을 어떻게 할까: 주도권을 빼앗지 않고 돕고, 필요해지기 전에 함께 위기 계획을 세우세요.
레슨 19개 · 가족, 배우자·연인, 친구를 위한 · 무료, 계정 불필요
- 45
- 개의 영상 강의
- 15
- 개 언어
- 7
- 개의 인쇄용 도구, 이메일 없이
배우기
모두 보기 →양극성 장애 진단 후 첫 몇 년을 위한 명확하고 차분한 가이드 — 각각 짧은 영상과 함께 제공됩니다.
방금 양극성 장애 진단을 받았나요? 여기서 시작하세요
양극성 장애 진단 후 첫 몇 주를 위한 차분한 단계별 시작점 — 수면, 루틴, 기록, 그리고 첫 대화들. 모든 것을 한 번에 고칠 필요는 없어요.
양극성 장애 약물: 차분하고 쉬운 언어로 보는 가이드
양극성 장애 약물을 마법 같은 한 알이 아니라 도구함으로 이해해요 — 주요 역할, 흔한 기분 안정제와 항정신병약물, 효과를 기록하는 법, 그리고 진료를 더 수월하게 만드는 법.
사랑하는 사람이 양극성 장애를 가지고 있을 때
파트너와 가족을 위한 차분하고 실용적인 안내 — 관리하지 않고 지지하는 법, 조증 에피소드에서 할 일, 죄책감 없이 경계를 세우는 법, 그리고 나 자신을 돌보는 법.
양극성 장애의 에피소드와 조기 경고 신호
양극성 에피소드의 종류 — 우울, 경조증, 조증, 혼재 — 를 이해하고, 작은 조치가 아직 통할 때 자신의 조기 경고 신호를 알아차리는 법을 배워요.
이메일 필요 없음무료 양극성 장애 워크시트와 인쇄용 자료
무료로 인쇄해 쓰는 양극성 장애 워크시트와 기록지 — 기분 기록지, 조기 신호 기록지, 브레인 덤프, 할 일 마비 시트, 커플 체크인 카드, 약물 지도. 이메일은 필요하지 않아요.
팟캐스트도 있어요
듣는 게 더 편한가요? 모든 레슨은 차분하고 따라가기 쉬운 오디오 에피소드로도 제공돼요. 이동 중, 산책 중, 읽는 것이 버거울 때 들어보세요.
매주 받은편지함에 도착하는, 안정을 돕는 작은 한 걸음
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