Il blog
Ogni articolo è abbinato a un video. Leggilo, guardalo, fai un piccolo passo.
Strumenti quotidiani Depressione bipolare: il consiglio sul sonno che ti si ritorce contro
Combatti il tuo sonno la sera, e la sera non è mai stata il posto dove si vince questa partita. Perché i consigli standard sul sonno si ritorcono contro nella depressione bipolare, e una cassetta degli attrezzi in cinque passi per il mattino, da iniziare domani.
Strumenti quotidiani Perdere un’ora di sonno può scatenare una mania?
Il sonno perso non è solo un sintomo della mania — può esserne un innesco. Il circolo, i momenti che truccano i dadi e il test di una sola domanda per la mattina dopo una notte brutta.
Trattamento Psicoeducazione bipolare: il manuale che nessuno ti ha dato
La psicoeducazione è la terapia con più prove come aggiunta ai farmaci nel disturbo bipolare. Che cosa insegna davvero, raccontato da dentro un programma di 14 mesi.
Primi passi I primi 30 giorni dopo una diagnosi di disturbo bipolare
I primi 30 giorni dopo una diagnosi di disturbo bipolare: tre ancore al posto di dieci abitudini nuove, una mappa di quattro settimane e perché annoiarsi nella seconda è una buona notizia.
Per le persone care È il disturbo bipolare o è la persona? Come capirlo
È la malattia o il suo carattere? Tre domande — tempo, schema, riparazione — per vedere dove finisce il bipolare e comincia la persona, e la domanda sotto.
Capire il disturbo bipolare Ciclo rapido: che cosa significa e i 4 motori nascosti
Ciclo rapido significa quattro o più episodi dell'umore in un anno, non sbalzi quotidiani. I quattro motori che accelerano e quattro freni da iniziare questa settimana.
Capire il disturbo bipolare Ti manca la tua mania. Non significa che la rivuoi
Sentire la mancanza della mania è comune e non è una ricaduta. Perché le fasi alte richiamano, come rivedere l'intero nastro e perché una vita stabile non deve essere grigia.
Lavoro e vita Cosa dire al capo sulla salute mentale (copioni)
Devi parlare con il capo di salute mentale? Usa il Modello funzionale — parla di capacità, non di diagnosi — più copioni pronti per orari, focus e assenze.
Strumenti quotidiani Disturbo bipolare: 3 controlli precoci per ipomania/mania
Riconosci l’ipomania prima che acceleri. Impara i segnali precoci, una griglia quotidiana da 30 secondi e un piano in 3 passi quando più segnali compaiono in pochi giorni.
Capire il disturbo bipolare Episodi misti: lo stato bipolare che sembra non avere senso
Un episodio misto è piede sull’acceleratore e sul freno insieme — umore scuro con energia alta. Impara i 3 segnali e un piano calmo per de-escalare in sicurezza.
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