כשיש רק שתי דקות
שתי שורות. זה כל המסלול.
- שינוי אפשרי אחד, ומי שם לב אליו: שימת לב עצמית / שימת לב מהסביבה / אין ודאות
- השפעה אחת, או שאלה אחת
שתי השורות האלה הן גרסה שלמה למסלול לימי אנרגיה נמוכה. אפשר לעצור כאן.
למה השיעור הזה נועד
החלק הקשה בפרק הזה הוא שהמצב שהוא מתאר יכול להרגיש כמו שיפור. יותר אנרגיה, יותר רעיונות, פחות צורך בשינה, יותר ודאות. מבפנים זה יכול להיקרא כהחלמה סוף־סוף — וזו בדיוק הסיבה שזה מתואר באיחור, ולרוב על ידי מישהו אחר קודם.
אנרגיה בלבד אינה מבחינה בין מאניה להיפומאניה. מה שמבחין ביניהן הוא החומרה, ההשפעה על החיים, האם מופיעה פסיכוזה, והאם נדרש טיפול. גאות עליזה וגאות קשה יכולות לשאת את אותה כמות אנרגיה.
בסיום נשאר רשימת המצב המוגבר שלך — כזו שמישהו יכול לעבור עליה, שאלה אחת לשאול, ושלושת מסלולי העזרה כתובים.
רק בסרטון
שלושה דברים שייכים לווידאו.
- למה מישהו אחר בדרך כלל שם לב קודם, מוסבר בלי להפוך את זה למשפיל.
- מבחן תיבת הדואר היוצא, ובדיקות קטנות נוספות שעובדות כאשר שיקול הדעת האישי הוא הדבר שהשתנה.
- התקופה של לאה, מתוארת פעמיים — פעם אחת כפי שהיא ראתה אותה, ופעם אחת כפי שהעמית שלה ראה אותה.
התוכנית הזאת לא ממליצה על תרופה, לא משווה מינונים, לא בוחרת טיפול, ולא אומרת להתחיל, להפסיק, לחדש, להפחית בהדרגה, לשנות או לשלב שום דבר. כששוקלים שינוי, כדאי לפנות לאיש המקצוע שמכיר את המצב האישי לפני שפועלים — ואם זה דחוף, לפנות במסלול דחוף.