2분밖에 없다면
두 줄이에요. 그게 이 길의 전부예요.
- 있었을 수 있는 변화 하나와, 누가 알아차렸는지: 나 / 다른 사람 / 잘 모르겠음
- 영향 하나, 또는 질문 하나
이 두 줄이 완전한 힘이 없는 날 판이에요. 여기서 멈춰도 돼요.
이 레슨은 무엇을 위한 건가요
이 챕터가 어려운 건, 여기서 적는 상태가 좋아진 것처럼 느껴질 수 있기 때문이에요. 에너지가 늘고, 생각이 늘고, 잠이 덜 필요하고, 확신이 커져요. 본인에게는 드디어 괜찮아진 것으로 읽히고, 바로 그래서 늦게 적히고, 대개는 다른 사람이 먼저 말을 꺼내요.
에너지만으로는 조증과 경조증이 갈리지 않아요. 둘을 가르는 건 심각도, 삶에 미친 영향, 정신병적 증상이 나타나는지, 그리고 치료가 필요했는지예요. 기분 좋은 고조와 힘든 고조가 같은 양의 에너지를 지닐 수 있어요.
여기서 가지고 나가는 것은 나의 고양된 상태 기록이에요. 다른 사람이 읽고 살펴볼 수 있는 것, 물어볼 질문 하나, 그리고 적어 둔 세 가지 도움의 길이요.
영상에만 있는 것
영상에만 있는 것이 세 가지예요.
- 왜 대개 다른 사람이 먼저 알아차리는지, 그게 창피한 일이 되지 않게 설명해요.
- 보낸 메시지함 확인, 그리고 자기 판단 자체가 달라졌을 때에도 작동하는 다른 작은 확인들이요.
- 리아의 기간을 두 번 적어 봐요 — 한 번은 리아가 본 대로, 또 한 번은 동료가 본 대로요.
이 Program은 약을 추천하지 않아요. 용량을 비교하지 않아요. 치료를 고르지 않아요. 그리고 무엇을 시작하라거나, 끊으라거나, 다시 시작하라거나, 줄이라거나, 바꾸라거나, 함께 쓰라고 말하지도 않아요. 약을 바꾸는 것이 검토되고 있다면, 움직이기 전에 처방을 담당하거나 치료를 맡은 의료진에게 연락하세요. 상황이 급하면 긴급한 도움을 받으세요.