Als je maar twee minuten hebt
Twee regels. Dat is de hele route.
- Eén mogelijke verandering, en wie het opmerkte: ik / iemand anders / onzeker
- Eén effect, of één vraag
Deze twee regels zijn al een volledige versie voor dagen met weinig energie. Je kunt hier stoppen.
Waar deze les voor is
Het lastige aan dit hoofdstuk is dat de toestand die het beschrijft als een verbetering kan aanvoelen. Meer energie, meer ideeën, minder behoefte aan slaap, meer zekerheid. Van binnenuit kan het aanvoelen alsof je eindelijk goed in je vel zit — en precies daarom wordt het vaak laat benoemd, meestal eerst door iemand anders.
Energie alleen maakt geen onderscheid tussen manie en hypomanie. Wat ze wél onderscheidt, is de ernst, de impact op je leven, of er psychose optreedt, en of er zorg nodig was. Een opgewekte hoogtepunt en een moeilijke kunnen evenveel energie bevatten.
Je gaat weg met je Inventaris van verhoogde toestand — een die iemand kan doornemen, één vraag om te stellen, en je drie hulproutes op papier.
Alleen in de video
Drie dingen horen bij de video.
- Waarom iemand anders het meestal het eerst opmerkt, uitgelegd zonder dat dit vernederend wordt.
- De outbox-test, en de andere kleine controles die werken wanneer je eigen oordeel juist het ding is dat veranderd is.
- Leah's periode, twee keer verteld — één keer zoals zij het zag, één keer zoals haar collega het zag.
Dit Programma raadt geen medicijn aan, vergelijkt geen doseringen, kiest geen behandeling, en zegt je niet dat je iets moet beginnen, stoppen, herstarten, afbouwen, veranderen of combineren. Overweeg je een verandering, neem dan contact op met de professional die jouw situatie kent voordat je iets doet — en is het dringend, gebruik dan een dringende route.