Si solo tienes dos minutos
Dos líneas. Esa es la ruta entera.
- Un posible cambio, y quién lo notó: yo / otra persona / no lo tengo claro
- Un efecto, o una pregunta
Estas dos líneas ya son una versión completa de poca energía. Puedes parar aquí.
Para qué sirve esta lección
Lo difícil de este capítulo es que el estado que describe puede parecer una mejoría. Más energía, más ideas, menos necesidad de dormir, más seguridad. Desde dentro puede leerse como estar por fin bien, y por eso justamente se cuenta tarde, y casi siempre lo cuenta antes otra persona.
La energía por sí sola no separa la manía de la hipomanía. Lo que las separa es la gravedad, el impacto en tu vida, si aparece psicosis y si hizo falta atención. Una subida alegre y otra difícil pueden llevar la misma energía.
Te llevas tu inventario de estado elevado —uno que alguien puede revisar—, una pregunta que hacer, y tus tres rutas de ayuda escritas.
Solo en el vídeo
Hay tres cosas que son del vídeo.
- Por qué suele notarlo antes otra persona, explicado sin que eso resulte humillante.
- La prueba de la bandeja de enviados, y las otras comprobaciones pequeñas que funcionan cuando lo que ha cambiado es tu propio criterio.
- El periodo de Leah, contado dos veces: como lo vio ella y como lo vio su compañera.
Este Programa no recomienda un medicamento, no compara dosis, no elige un tratamiento y no te dice que empieces, pares, reanudes, bajes, cambies ni combines nada. Si se está planteando un cambio de medicación, habla antes con quien te la receta o con el profesional que te atiende. Si la situación es urgente, usa una ruta urgente.