Если у тебя всего две минуты
Две строки. Это весь путь.
- Одна возможная перемена и кто её заметил: я / кто-то другой / неясно
- Одно последствие или один вопрос
Эти две строки — уже полная версия при низкой энергии. Здесь можно остановиться.
Для чего этот урок
Трудность этой главы в том, что состояние, которое она описывает, может ощущаться как улучшение. Больше энергии, больше идей, меньше потребность во сне, больше уверенности. Изнутри это может читаться как «наконец-то стало хорошо» — именно поэтому это описывают поздно, и обычно сначала кто-то другой.
Одна лишь энергия не отличает манию от гипомании. Их отличают тяжесть, влияние на жизнь, появляется ли психоз и понадобилась ли помощь. Весёлый подъём и тяжёлый подъём могут нести одинаковое количество энергии.
Ты уйдёшь с этой главы, имея свой Перечень повышенных состояний — тот, который можно показать другому человеку, один вопрос, чтобы задать его, и три твоих пути за помощью, записанные заранее.
Только в видео
Три вещи есть только в видео.
- Почему кто-то другой обычно замечает это первым — объяснено так, чтобы это не унижало.
- Проверка исходящих и другие небольшие проверки, которые работают, когда изменилось именно твоё собственное суждение.
- Период Лии, описанный дважды — один раз так, как видела его она, и один раз так, как видел его её коллега.
Эта Программа не рекомендует лекарства, не сравнивает дозы, не выбирает лечение и не говорит тебе начать, прекратить, возобновить, снижать, менять или сочетать что-либо. Если ты думаешь о каком-то изменении, прежде чем действовать, свяжись со специалистом, который знает твою ситуацию, — а если это срочно, воспользуйся путём срочной помощи.