Línea base
Tu propio estado estable y bien — la 'normalidad' personal contra la que mides los cambios.
Tu línea base es cómo eres cuando estás bien: tu sueño normal, tu ritmo normal, cuánta compañía te apetece normalmente. No es lo normal para la gente en general — es lo normal para ti.
Importa porque casi toda señal de alarma en el trastorno bipolar es un cambio, no un absoluto. Dormir seis horas no significa nada por sí solo; dormir seis cuando normalmente necesitas ocho sí significa algo. Hablar rápido no es un síntoma si siempre has hablado rápido.
Sin una línea base escrita en alguna parte, acabas discutiendo si estás bien o no. Esa discusión no la gana nadie. Suele terminar con la persona que ha cambiado defendiéndose. Unas pocas semanas de notas diarias breves suelen bastar para ver la forma de la tuya.
Ver también
Si estás en crisis o pensando en hacerte daño, no estás solo/a y hay ayuda disponible ahora mismo. En España llama al 024; en México, al 800 911 2000; en Argentina, al 135. En otros países, contacta con tus servicios de emergencia — en Busca ayuda ahora tienes las líneas por país.
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