Linha de base
Seu próprio estado estável e bem — o 'normal' pessoal contra o qual você mede mudanças.
A sua linha de base é como você é quando está bem: o seu sono normal, o seu ritmo normal, quanta companhia você costuma querer. Não é o que é normal para as pessoas em geral — é o que é normal para você.
Isso importa porque quase todo sinal de alerta no transtorno bipolar é uma mudança, e não um valor absoluto. Dormir seis horas não significa nada sozinho; dormir seis quando você normalmente precisa de oito significa alguma coisa. Falar rápido não é sintoma se você sempre falou rápido.
Sem uma linha de base anotada em algum lugar, você acaba discutindo se está bem. Ninguém ganha essa discussão. Ela costuma terminar com a pessoa que mudou se defendendo. Algumas semanas de anotações diárias curtas geralmente bastam para ver o formato da sua.
Veja também
Se você estiver em crise ou pensando em se machucar, você não está sozinho e há ajuda disponível agora mesmo. No Brasil, ligue para 188 (CVV, 24h). Em Portugal, para 808 24 24 24 (SNS 24). Em outros países, procure os serviços de emergência locais — em Buscar ajuda agora estão as linhas por país.
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