Baseline
आपका अपना steady, well state — personal 'normal' जिसके against आप changes measure करते हैं.
Early signs आपके baseline से deviation के बारे में हैं, absolute behaviour के बारे में नहीं। अपना baseline जानना shifts notice करना आसान बनाता है।
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अगर आप crisis में हैं या खुद को नुकसान पहुँचाने के बारे में सोच रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं और मदद अभी मिल सकती है। US & Canada में आप 988 पर call या text कर सकते हैं। किसी और जगह हैं, तो अपनी local emergency services या crisis line से contact करें। अभी मदद लें देखें।
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