היפומאניה

היפומאניה היא עלייה קצרה ופחות חמורה ממאניה: יותר אנרגיה, פחות צורך בשינה, חשיבה מהירה יותר, יותר ביטחון — אבל בלי פסיכוזה ובלי קריסת התפקוד היומיומי שמגדירה אפיזודה מאנית. היא אחד משני המרכיבים של הפרעה דו-קוטבית מסוג 2 — היפומאניה ועוד לפחות אפיזודה אחת של דיכאון. היפומאניה לבדה אינה סוג 2.

איך היא מרגישה

אנשי מקצוע מחפשים לפחות ארבעה ימים רצופים של השינוי הזה, שנוכח רוב שעות היום, וברור מספיק כדי שהסביבה הקרובה תבחין בו — לא סתם אחר צהריים טוב.

לעיתים קרובות זה מרגיש טוב. יותר חדות, יותר הומור, יותר מסוגלות. רעיונות מגיעים מהר מהרגיל והחיכוך הרגיל נעלם. השינה מתקצרת בלי העייפות הצפויה. זו בדיוק הבעיה: היפומאניה כמעט אף פעם לא מציגה את עצמה כתסמין, ולכן כל כך הרבה אנשים מתארים אותה בדיעבד כ«פשוט כמה שבועות ממש פרודוקטיביים».

למה מפספסים אותה

לא קובעים תור לרופא בגלל תחושה טובה. עליות שלא מדווחים עליהן הן אחת הסיבות העיקריות לכך שהפרעה דו-קוטבית מאובחנת בתחילה כדיכאון בלבד — הירידות מביאות אנשים לפנות לעזרה, והעליות לא עולות בשיחה בכלל. לעיתים קרובות אנשים אחרים מבחינים בה ראשונים, דרך לחץ דיבור או שינוי בקצב.

למה שווה לשים לב

היא לא תמימה. החלטות שמתקבלות בזמן עלייה — כסף, סיכונים, התחייבויות — נשארות הרבה אחרי שהעלייה עצמה חולפת, ואצל אנשים רבים באה אחרי תקופה היפומאנית נפילה.

אפיזודה היפומאנית יכולה להירגע מעצמה בלי להסלים. היא יכולה גם להיות השלב המוקדם של טיפוס לעבר מאניה, וככל שמזהים את זה מוקדם יותר, כך אפשר לעשות יותר. לשים לב למה שקורה אינו אותו דבר כמו לקלקל תקופה טובה — זה מה ששומר את ההחלטה בידי האדם ולא בידי האפיזודה.

רישום פשוט וכן של שינה ואנרגיה לאורך זמן מועיל לגורם שרושם את התרופה הרבה יותר מניסיון לשחזר הכול מהזיכרון חודשים אחר כך.

ראו גם

• מאניה
• מאפיינים מעורבים
• פרודרום

במצב משבר, או במחשבות על פגיעה עצמית, אין צורך להיות לבד — עזרה זמינה עכשיו. בארה"ב ובקנדה יש להתקשר או לשלוח הודעת טקסט אל 988. בבריטניה ובאירלנד יש להתקשר אל 116 123 (Samaritans). במקומות אחרים, יש לפנות לשירותי החירום המקומיים — בקבלת עזרה עכשיו מופיעים קווים לפי מדינה.