Hypomanie

Hypomanie ist ein Hoch, das kürzer und weniger schwer ist als Manie: mehr Energie, weniger Schlafbedürfnis, schnelleres Denken, mehr Selbstvertrauen — aber ohne Psychose und ohne den Zusammenbruch des Alltagsfunktionierens, der eine manische Episode ausmacht. Sie ist eine der beiden Zutaten von Bipolar 2 — Hypomanie plus mindestens eine depressive Episode. Hypomanie allein ist noch kein Bipolar 2.

Wie es sich anfühlt

Fachpersonen achten auf mindestens vier Tage am Stück mit dieser Veränderung, den größten Teil des Tages, und deutlich genug, dass Menschen in deinem Umfeld sie bemerken würden — nicht nur ein guter Nachmittag.

Oft fühlt es sich gut an. Schärfer, witziger, leistungsfähiger. Ideen kommen schneller als sonst, und die gewohnte Reibung verschwindet. Der Schlaf nimmt ab, ohne die erwartete Müdigkeit. Genau das ist das Problem: Hypomanie kündigt sich selten als Symptom an, weshalb so viele Menschen sie später als „ein paar richtig produktive Wochen“ beschreiben.

Warum sie übersehen wird

Niemand vereinbart einen Termin, weil es ihm gut geht. Nicht berichtete Hochs sind einer der Hauptgründe, warum eine bipolare Störung zuerst als reine Depression diagnostiziert wird — die Tiefs führen zur Ärztin oder zum Arzt, die Hochs kommen nie zur Sprache. Andere bemerken es oft zuerst, an Rededrang oder an einem veränderten Tempo.

Warum es sich lohnt, sie zu bemerken

Sie ist nicht harmlos. Entscheidungen, die während eines Hochs fallen — Geld, Risiko, Zusagen — überdauern das Hoch selbst, und bei vielen Menschen folgt auf eine hypomane Phase ein Absturz.

Eine hypomane Episode kann von selbst abklingen, ohne weiter zu eskalieren. Sie kann aber auch der frühe Abschnitt eines Anstiegs in Richtung Manie sein, und je früher das erkannt wird, desto mehr lässt sich tun. Zu bemerken, was gerade passiert, heißt nicht, eine gute Phase zu verderben — es hält die Entscheidung in deinen Händen statt in denen der Episode.

Eine einfache, ehrliche Aufzeichnung von Schlaf und Energie über die Zeit ist für eine verschreibende Fachperson weit nützlicher als der Versuch, das Monate später aus dem Gedächtnis zu rekonstruieren.

Siehe auch

• Manie
• Gemischte Merkmale
• Prodrom

Wenn du dich in einer Krise befindest oder daran denkst, dich selbst zu verletzen, bist du nicht allein, und Hilfe ist jetzt verfügbar. In Deutschland erreichst du die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 (rund um die Uhr), in Österreich unter 142, in der Schweiz unter 143; im Notfall 112. Andernfalls wende dich an deinen örtlichen Notdienst — Jetzt Hilfe bekommen listet Nummern nach Ländern.