如果你只有两分钟
正好抄两行。这就是整条路径。
我想谈一次用药方面的改变，因为：…
在我改变任何东西之前，我会联系的人或服务，以及我会问的问题是：…
这两行就是一条完整的路径。你可以在这里停下。
这一课是做什么用的
想要停药，不是背叛了什么。 这是双相情感障碍治疗里最常见的经历之一，也是最少被说出口的一种，通常是因为说出来感觉像是在宣布什么。这一页存在的意义，就是把它变成一次对话，而不是某个星期二一个人做出的决定。
两把椅子，哪一把都不能代表整个决定。 一把椅子上放着你想摆脱的东西——一种效果、情感变得平淡、代价、负担、病耻感、感觉好起来了，或者感觉没人在听你说。另一把椅子上放着你依然希望治疗保护的东西。这两件事可以同时都是真的，而一页把它们硬逼成单一结论的纸，对谁都没用。
你会带走的，是你想改变的原因、你依然希望治疗保护的东西、你首先需要知道什么，以及你会去问谁。
只在视频里有
有三件事只在视频里，这一章值得认真看，而不只是略读。
- 停药的风险，讲得直白，而且不止一次，语气既不是训人的手指，也不是耸耸肩。
- 为什么一句关于漏服的、听起来很有把握的规则，可能是危险地错误的——视频会讲清楚道理，而不只是断言。
- 那个最能改变一次停药对话的问题，一直留到最后才揭晓。
这个项目不推荐任何药物，不比较剂量，不选择治疗，也不会叫你开始、停止、重新开始、减量、更换或合并任何东西。如果你在考虑做出改变，先联系了解你情况的专业人员，再采取行动；如果情况紧急，就使用紧急路径。