Блог

Каждая статья идёт в паре с видео. Прочитай, посмотри, сделай один маленький шаг.

У близкого человека мания: спокойный план с приоритетом безопасности

Для близких · Выпуск 5 У близкого человека мания: спокойный план с приоритетом безопасности Как поддержать близкого во время маниакального эпизода: сначала вернуть себе спокойствие, отложить рискованные действия без спора, установить защитные границы и знать, когда звать на помощь. Смотреть на YouTube ↗

Недавно узнал о биполярном расстройстве? План на первые 24 часа

С чего начать · Выпуск 4 Недавно узнал о биполярном расстройстве? План на первые 24 часа Спокойный план на первые 24 часа после диагноза: время, список и связь с близким человеком. Три группы небольших конкретных шагов, которые можно сделать сегодня до сна. Смотреть на YouTube ↗

Гипомания и мания: где проходит граница

С чего начать · Выпуск 3 Гипомания и мания: где проходит граница Три ориентира для различия гипомании и мании — сон, скорость и риск — и три небольших инструмента, которые помогут вовремя заметить подъём и сохранить контроль. Смотреть на YouTube ↗

Биполярное расстройство I и II типа: в чём разница

С чего начать · Выпуск 2 Биполярное расстройство I и II типа: в чём разница Пять различий между биполярным расстройством I и II типа простыми словами: интенсивность, влияние на жизнь, длительность, психоз и депрессия. Плюс лист для подготовки к приёму. Смотреть на YouTube ↗

Новый диагноз «биполярное расстройство»? Начни с этих трёх шагов

С чего начать · Выпуск 1 Новый диагноз «биполярное расстройство»? Начни с этих трёх шагов Недавно узнал о биполярном расстройстве? Начни с трёх небольших действий: постоянного времени подъёма, короткой записи о дне и человека, к которому можно обратиться. Смотреть на YouTube ↗