Nu hulp krijgen Gratis · 15 talen · geen advertenties, geen tracking Bekijk op YouTube
Bipolar Clarity

Nu hulp krijgen

Ben je in crisis of denk je erover om jezelf iets aan te doen, dan sta je er niet alleen voor — en is er nu meteen hulp beschikbaar.

Als je in onmiddellijk gevaar bent

Bel nu meteen het alarmnummer van jouw land (bijvoorbeeld 911 in de VS, 999 in het VK, 112 in de hele EU).

Crisislijnen per land

  • Algerije: geen landelijke crisislijn die we konden verifiëren — bel bij een noodgeval 14 (ambulance) of 17 (politie); om een lijn te vinden, zie findahelpline.com.
  • Argentinië: bel 135 (Buenos Aires) of 0800 345 1435 — Centro de Asistencia al Suicida.
  • Australië: bel 13 11 14 — Lifeline (24/7).
  • Bahrein: geen landelijke crisislijn die we konden verifiëren — bel bij een noodgeval 999; om een lijn te vinden, zie findahelpline.com.
  • België: bel 1813 — Zelfmoordlijn 1813 (24/7).
  • Brazilië: bel 188 — CVV, Centro de Valorização da Vida (24/7).
  • Chili: bel *4141 (24/7).
  • China (vasteland): bel 12356 — 全国心理援助热线, National Psychological Assistance Hotline (dagelijks, uren variëren per provincie, minstens 18 uur per dag).
  • Denemarken: bel 70 201 201 — Livslinien.
  • Egypte: bel 0800 888 0700 — Ministry of Health and Population mental health hotline (24/7).
  • Finland: bel 09 2525 0111 — MIELI (24/7) · Engels 09 2525 0116.
  • Frankrijk: bel 3114 — Numéro national de prévention du suicide (24/7).
  • Duitsland: bel 0800 111 0 111 — Telefonseelsorge (24/7). Oostenrijk 142 · Zwitserland 143.
  • Hongkong: bel 2896 0000 — The Samaritan Befrienders Hong Kong (24/7, Kantonees); meertalig 2389 2222 — The Samaritans (24/7).
  • India: bel 14416 of 1800-89-14416 — Tele-MANAS (24/7, 20 talen).
  • Irak: geen landelijke crisislijn die we konden verifiëren — bel bij een noodgeval 122 (ambulance) of 104 (politie); om een lijn te vinden, zie findahelpline.com.
  • Israël: bel 1201 — ERAN, Emotional First Aid (24/7).
  • Italië: bel 02 2327 2327 — Telefono Amico Italia; noodgevallen 112.
  • Japan: bel 0120-279-338 — よりそいホットライン (24/7).
  • Jordanië: bel 079 544 0416 — JCPA Suicide & Crisis Line (24/7); noodgevallen 911.
  • Koeweit: geen landelijke crisislijn die we konden verifiëren — bel bij een noodgeval 112; om een lijn te vinden, zie findahelpline.com.
  • Libanon: bel 1564 — Embrace Lifeline, National Lifeline (24/7, Arabisch/Engels/Frans).
  • Mexico: bel 800 911 2000 — Línea de la Vida (24/7).
  • Marokko: geen landelijke crisislijn die we konden verifiëren — bel bij een noodgeval 15 (ambulance) of 19 (politie); om een lijn te vinden, zie findahelpline.com.
  • Nederland: bel 0800-0113 — 113 Zelfmoordpreventie (24/7) · 113.
  • Nieuw-Zeeland: bel of sms 1737 (24/7) · Lifeline 0800 543 354.
  • Noorwegen: bel 116 123 — Mental Helse (24/7).
  • Oman: geen landelijke crisislijn die we konden verifiëren — bel bij een noodgeval 9999; om een lijn te vinden, zie findahelpline.com.
  • Polen: bel 116 123 — Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym — openingstijden: zie 116sos.pl.
  • Portugal: bel 808 24 24 24 — SNS 24.
  • Qatar: bel 919 — AMAN Centre, Protection and Social Rehabilitation Centre (24/7).
  • Rusland: geen landelijke crisislijn die we konden verifiëren — bel bij een noodgeval 112; om een lijn te vinden, zie findahelpline.com.
  • Saoedi-Arabië: bel 920033360 — National Center for Mental Health Promotion, psychological support helpline (niet 24/7; vaste openingstijden overdag).
  • Singapore: bel 1771 — national mindline (24/7) · SOS 1767.
  • Zuid-Afrika: bel 0800 567 567 — SADAG.
  • Zuid-Korea: bel 109 — 자살예방 상담전화 (24/7).
  • Spanje: bel 024 — Línea de atención a la conducta suicida (24/7).
  • Zweden: bel 90 101 — Självmordslinjen (Mind).
  • Taiwan: bel 1925 — 安心專線, Anxin Hotline, Ministry of Health and Welfare (24/7).
  • Tunesië: bel 8010 3666 — Association Tunisienne de Prévention du Suicide (ATPS).
  • Verenigde Arabische Emiraten: bel 800-HOPE (800 4673) — National Mental Support Line, MOHAP (8.00–20.00 uur, dagelijks).
  • VK en Ierland: bel 116 123 — Samaritans (24/7); in het VK kun je ook SHOUT naar 85258 sms’en.
  • VS en Canada: bel of sms 988 — Suicide & Crisis Lifeline (24/7).
  • Europa (elk land): bel 112 bij noodgevallen.

Nummers kunnen veranderen, en veel landen staan hier niet bij. Ontbreekt jouw land, dan vind je in enkele seconden een geverifieerde lokale lijn op findahelpline.com.

Overal ter wereld

Vind hier een gratis hulplijn in jouw land: findahelpline.com of befrienders.org. Je kunt ook iemand die je vertrouwt vertellen wat je voelt, en vragen om bij je te blijven.

Als het geen noodgeval is, maar het toch moeilijk gaat

Bel je zorgverlener of behandelteam, of boek zo snel mogelijk een afspraak. Heb je een crisisplan of een veiligheidscontact, dan is dit het moment om het te gebruiken. Het eerstvolgende uur doorkomen is genoeg — je hoeft vandaag niet alles op te lossen.

Als je thuis niet veilig bent

De onderstaande lijnen zijn voor geweld of mishandeling thuis — door een partner, een familielid, iedereen met wie je samenwoont. Een aandoening kan gedrag verklaren; ze rechtvaardigt het nooit. Je hoeft nog niets besloten te hebben om te bellen.

  • Algerije: bel 0560 100 105 — Réseau Wassila-AVIFE (zondag–donderdag, overdag).
  • Argentinië: bel 144 — Línea 144 (24/7).
  • Australië: bel 1800 737 732 — 1800RESPECT (24/7); of sms naar 0458 737 732.
  • Bahrein: bel 80001488 — Aisha Yateem Family Counseling Centre (openingstijden niet bevestigd).
  • België: bel 1712 — Hulplijn 1712 (Nederlands, doordeweeks) · bel 0800 30 030 — Écoute Violences Conjugales (Frans).
  • Brazilië: bel 180 — Ligue 180, Central de Atendimento à Mulher (24/7).
  • Chili: bel 1455 — Fono Orientación, SernamEG (24/7).
  • China (vasteland): bel 12338 (kies met je lokale netnummer) — All-China Women’s Federation Rights Protection Hotline (24/7).
  • Denemarken: bel 1888 — Lev Uden Vold (24/7).
  • Egypte: bel 15115 — National Council for Women, Complaints Office (24/7).
  • Finland: bel 116 016 — Nollalinja (24/7); het oude nummer 080 005 005 werkt nog steeds.
  • Frankrijk: bel 3919 — Violences Femmes Info (24/7); het gesprek staat niet op je telefoonrekening.
  • Duitsland: bel 116 016 — Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen (24/7). Oostenrijk 0800 222 555 · Zwitserland 142.
  • Hongkong: bel 2522 0434 — Harmony House 24-hour Woman Hotline (24/7).
  • India: bel 181 — Women Helpline (24/7).
  • Irak: geen landelijke lijn voor huiselijk geweld die we konden verifiëren — bel bij een noodgeval 122 (ambulance) of 104 (politie); om een lijn te vinden, zie findahelpline.com.
  • Israël: bel 118 — landelijke hulplijn huiselijk geweld (24/7, Hebreeuws, Arabisch, Engels, Russisch, Amhaars).
  • Italië: bel 1522 — numero antiviolenza e stalking (24/7).
  • Japan: bel 0120-279-889 — DV相談＋ (24/7).
  • Jordanië: bel 110 — National Family Protection Hotline, Family Protection Department (24/7).
  • Koeweit: geen landelijke lijn voor huiselijk geweld die we konden verifiëren — bel bij een noodgeval 112; om een lijn te vinden, zie findahelpline.com.
  • Libanon: bel 03-018019 — KAFA Helpline (24/7, Arabisch/Engels).
  • Mexico: bel 079, optie 1 — Línea de las Mujeres (24/7).
  • Marokko: bel 8350 — Union Nationale des Femmes Marocaines (UNFM), "Koulounamaak" groene lijn (Arabisch/Frans; openingstijden niet bevestigd).
  • Nederland: bel 0800-2000 — Veilig Thuis (24/7).
  • Nieuw-Zeeland: bel 0800 456 450 — Are You OK (24/7) · Women’s Refuge 0800 733 843.
  • Noorwegen: bel 116 006 — VO-linjen (24/7).
  • Oman: geen landelijke lijn voor huiselijk geweld die we konden verifiëren — bel bij een noodgeval 9999; om een lijn te vinden, zie findahelpline.com.
  • Polen: bel 800 120 002 — Niebieska Linia, Blue Line (24/7); Engels op maandag 18–22u, Russisch op dinsdag 18–22u.
  • Portugal: bel 800 202 148 — Linha de Informação às Vítimas de Violência Doméstica (24/7); of sms naar 3060.
  • Qatar: bel 919 — AMAN Centre, Protection and Social Rehabilitation Centre (24/7).
  • Rusland: bel 8-800-7000-600 — ANNA Center, National Center for the Prevention of Violence (9.00–21.00 uur).
  • Saoedi-Arabië: bel 1919 — Domestic Violence Reporting Center, Ministry of Human Resources and Social Development (24/7).
  • Singapore: bel 1800-777-0000 — National Anti-Violence and Sexual Harassment Helpline (24/7).
  • Zuid-Afrika: bel 0800 428 428 — GBV Command Centre (24/7).
  • Zuid-Korea: bel 1366 — 여성긴급전화 1366 (24/7).
  • Spanje: bel 016 (24/7) — het gesprek staat niet op je telefoonrekening · WhatsApp 600 000 016.
  • Zweden: bel 116 016 — Kvinnofridslinjen (24/7); het oude nummer 020-50 50 50 werkt nog steeds.
  • Taiwan: bel 113 — Protection Hotline 113, voor huiselijk geweld, seksueel geweld en misbruik (24/7, meertalig).
  • Tunesië: bel 1899 — Ligne Verte 1899, National Observatory to Combat Violence Against Women (24/7, Arabisch/Frans).
  • Verenigde Arabische Emiraten: bel 800111 — Dubai Foundation for Women and Children (DFWAC) (24/7).
  • VK en Ierland: VK 0808 2000 247 — National Domestic Abuse Helpline (24/7) · Ierland 1800 341 900 — Women’s Aid (24/7).
  • VS en Canada: in de VS, bel 1-800-799-7233 — National Domestic Violence Hotline (24/7), of sms START naar 88788. In Canada vind je de dichtstbijzijnde opvang op sheltersafe.ca.
  • Europa (elk land): bel 112 bij noodgevallen.

Nummers kunnen veranderen, en veel landen staan hier niet bij. Ontbreekt jouw land, dan vind je diensten in meer dan 190 landen in de NO MORE Global Directory. Ben je in onmiddellijk gevaar, bel dan eerst het alarmnummer van jouw land.

Bipolar Clarity is educatieve inhoud en kan geen noodhulp of persoonlijk medisch advies bieden. Gebruik de bovenstaande hulpbronnen voor dringende ondersteuning.