지금 도움받기

국가별 위기 상담 전화

• 아르헨티나: 135 (Buenos Aires) 또는 0800 345 1435로 전화 — Centro de Asistencia al Suicida.
• 호주: 13 11 14로 전화 — Lifeline (24시간).
• 벨기에: 1813로 전화 — Zelfmoordlijn 1813 (24시간).
• 브라질: 188로 전화 — CVV, Centro de Valorização da Vida (24시간).
• 칠레: *4141로 전화 (24시간).
• 덴마크: 70 201 201로 전화 — Livslinien.
• 핀란드: 09 2525 0111로 전화 — MIELI (24시간) · English 09 2525 0116.
• 프랑스: 3114로 전화 — Numéro national de prévention du suicide (24시간).
• 독일: 0800 111 0 111로 전화 — Telefonseelsorge (24시간). 오스트리아 142 · 스위스 143.
• 인도: 1800-599-0019로 전화 — KIRAN (24시간, 13개 언어).
• 이탈리아: 02 2327 2327로 전화 — Telefono Amico Italia; 응급 상황은 112.
• 일본: 0120-279-338로 전화 — Yorisoi Hotline (24시간).
• 멕시코: 800 911 2000로 전화 — Línea de la Vida (24시간).
• 네덜란드: 0800-0113로 전화 — 113 Zelfmoordpreventie (24시간) · 113.
• 뉴질랜드: 1737로 전화하거나 문자 보내기 (24시간) · Lifeline 0800 543 354.
• 노르웨이: 116 123로 전화 — Mental Helse (24시간).
• 포르투갈: 808 24 24 24로 전화 — SNS 24.
• 싱가포르: 1771로 전화 — national mindline (24시간) · SOS 1767.
• 남아프리카공화국: 0800 567 567로 전화 — SADAG.
• 대한민국: 109로 전화 — 자살예방 상담전화 (24시간).
• 스페인: 024로 전화 — Línea de atención a la conducta suicida (24시간).
• 스웨덴: 90 101로 전화 — Självmordslinjen (Mind).
• 영국·아일랜드: 116 123으로 전화 — Samaritans (24시간); 영국에서는 SHOUT to 85258로 문자를 보낼 수도 있어요.
• 미국·캐나다: 988로 전화하거나 문자 보내기 — Suicide & Crisis Lifeline (24시간).
• 유럽 (모든 국가): 응급 상황은 112로 전화.

번호는 바뀔 수 있고, 여기에 없는 국가도 많아요. 찾는 국가가 없다면 findahelpline.com에서 검증된 현지 상담 전화를 빠르게 찾을 수 있어요.

전 세계 어디에서든

거주 국가의 무료 상담 전화를 여기에서 찾을 수 있어요: findahelpline.com 또는 befrienders.org. 또한 믿을 수 있는 사람에게 지금 느끼는 것을 말하고, 곁에 있어 달라고 부탁할 수 있어요.

응급 상황은 아니지만 힘들다면

담당 의료진이나 치료팀에 연락하거나, 가능한 가장 빠른 예약을 잡아 주세요. 위기 계획이나 안전 연락처가 있다면 지금 사용할 때예요. 다음 한 시간을 버티는 것만으로 충분해요 — 오늘 모든 것을 해결할 필요는 없어요.

Bipolar Clarity는 교육용 콘텐츠이며 응급 도움이나 개인 맞춤형 의학적 조언을 제공할 수 없어요. 긴급한 지원이 필요하면 위의 자료를 이용해 주세요.