Trigger

Un trigger è qualcosa che rende un episodio più probabile. Non è qualcosa che ha causato il disturbo bipolare, e non è qualcosa che non sei riuscito/a a controllare.

Quelli con le prove più solide alle spalle sono ordinari: il sonno disturbato, un orario irregolare, alcol e droghe, alcuni farmaci (tra cui gli antidepressivi e i cortisonici), le settimane dopo un parto e uno stress importante in una direzione o nell’altra. Conta anche lo stress buono, ed è la parte che le persone non si aspettano — una promozione, un matrimonio, una vacanza e un lutto possono scombinare sonno e routine allo stesso modo.

I trigger sono personali, e si ripetono. Quindi la versione utile di tutto questo non è l’elenco generale, è il tuo elenco corto: due o tre, scritti accanto ai segnali precoci che di solito li seguono. È così che una preoccupazione vaga diventa qualcosa che tu e le persone intorno a te potete tenere d’occhio.

Vedi anche

• Ritmo circadiano
• Igiene del sonno

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