Auslöser
Etwas, das eine Episode auslösen oder verschlimmern kann — häufig gestörter Schlaf, Stress oder große Veränderungen.
Ein Auslöser ist etwas, das eine Episode wahrscheinlicher macht. Nicht etwas, das die bipolare Störung verursacht hat, und nicht etwas, das du nicht im Griff hattest.
Die am besten belegten sind gewöhnlich: gestörter Schlaf, ein unregelmäßiger Tagesablauf, Alkohol und Drogen, manche Medikamente (Antidepressiva und Kortikosteroide gehören dazu), die Wochen nach einer Geburt und großer Stress in beide Richtungen. Guter Stress zählt ebenfalls, und das ist der Teil, mit dem niemand rechnet — eine Beförderung, eine Hochzeit, ein Urlaub und ein Trauerfall können Schlaf und Routine auf dieselbe Weise durcheinanderbringen.
Auslöser sind persönlich, und sie wiederholen sich. Die nützliche Fassung davon ist deshalb nicht die allgemeine Liste, sondern deine eigene kurze: zwei oder drei, aufgeschrieben neben den Frühzeichen, die ihnen meist folgen. Das macht aus einer vagen Sorge etwas, worauf du und dein Umfeld achten könnt.
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