Trigger
कुछ ऐसा जो किसी एपिसोड को शुरू कर सकता है या बिगाड़ सकता है — आम तौर पर बिगड़ी हुई नींद, तनाव, या बड़े बदलाव.
Trigger वह चीज़ है जो किसी एपिसोड की संभावना बढ़ा देती है। वह चीज़ नहीं जिसने बाइपोलर डिसऑर्डर पैदा किया, और वह चीज़ भी नहीं जिसे क़ाबू करने में आप नाकाम रहे/रहीं।
जिनके पीछे सबसे मज़बूत सबूत हैं वे बिल्कुल आम हैं: बिगड़ी हुई नींद, बेतरतीब schedule, शराब और drugs, कुछ medications (उनमें antidepressants और steroids भी), बच्चा होने के बाद के हफ़्ते, और दोनों तरफ़ का बड़ा तनाव। अच्छा तनाव भी गिना जाता है, और यही वह हिस्सा है जिसकी लोग उम्मीद नहीं करते — कोई promotion, कोई शादी, कोई छुट्टी और किसी अपने का चले जाना, ये सब एक ही तरह से नींद और routine को बिगाड़ सकते हैं।
Triggers निजी होते हैं, और वे दोहराते हैं। तो इसका काम का रूप वह आम सूची नहीं, आपकी अपनी छोटी सूची है: दो या तीन, उन शुरुआती संकेतों के साथ लिखे हुए जो आम तौर पर उनके पीछे आते हैं। इससे एक धुँधली चिंता ऐसी चीज़ बन जाती है जिस पर आप और आपके आसपास के लोग नज़र रख सकते हैं।
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अगर आप crisis में हैं या खुद को नुकसान पहुँचाने के बारे में सोच रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं और मदद अभी मिल सकती है। India में KIRAN हेल्पलाइन 1800-599-0019 या Tele-MANAS 14416 पर call करें (दोनों 24 घंटे); तुरंत खतरा हो तो 112। किसी और देश में हैं तो अपनी local emergency services से contact करें — अभी मदद लें में देश के हिसाब से नंबर दिए गए हैं।
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