Trigger
कुछ ऐसा जो episode set off या worsen कर सकता है — commonly disrupted sleep, stress, या major changes.
अपने triggers जानना आपको उनके against protect करने में help करता है। Sleep loss सबसे common में से एक है।
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अगर आप crisis में हैं या खुद को नुकसान पहुँचाने के बारे में सोच रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं और मदद अभी मिल सकती है। US & Canada में आप 988 पर call या text कर सकते हैं। किसी और जगह हैं, तो अपनी local emergency services या crisis line से contact करें। अभी मदद लें देखें।
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