Déclencheur
Quelque chose qui peut déclencher ou aggraver un épisode — souvent un sommeil perturbé, du stress ou de grands changements.
Un déclencheur est quelque chose qui rend un épisode plus probable. Pas quelque chose qui a causé le trouble bipolaire, et pas quelque chose que tu aurais échoué à contrôler.
Ceux qui ont les données les plus solides derrière eux sont ordinaires : un sommeil perturbé, des horaires irréguliers, l’alcool et les drogues, certains médicaments (les antidépresseurs et les corticoïdes en font partie), les semaines qui suivent un accouchement, et un stress important dans les deux sens. Le bon stress compte aussi, et c’est la partie à laquelle on ne s’attend pas — une promotion, un mariage, des vacances et un deuil peuvent tous perturber le sommeil et les routines de la même façon.
Les déclencheurs sont personnels, et ils se répètent. Donc la version utile de tout ça n’est pas la liste générale, c’est ta liste courte à toi : deux ou trois, écrits à côté des signes précoces qui les suivent d’habitude. Ça transforme une inquiétude vague en quelque chose que toi et ton entourage pouvez surveiller.
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