Gatilho
Algo que pode iniciar ou piorar um episódio — comumente sono interrompido, estresse ou grandes mudanças.
Um gatilho é algo que torna um episódio mais provável. Não é algo que causou o transtorno bipolar, e não é algo que você deixou de controlar.
Os que têm mais evidência por trás são banais: sono interrompido, horário irregular, álcool e drogas, alguns medicamentos (antidepressivos e corticoides entre eles), as semanas depois de um parto e estresse grande em qualquer direção. O estresse bom conta também, e é essa a parte que as pessoas não esperam — uma promoção, um casamento, uma viagem de férias e um luto podem bagunçar sono e rotina do mesmo jeito.
Gatilhos são pessoais, e se repetem. Então a versão útil disso não é a lista geral, é a sua lista curta: dois ou três, anotados ao lado dos sinais iniciais que costumam vir depois deles. Isso transforma uma preocupação vaga em algo que você e as pessoas em volta conseguem vigiar.
Veja também
Se você estiver em crise ou pensando em se machucar, você não está sozinho e há ajuda disponível agora mesmo. No Brasil, ligue para 188 (CVV, 24h). Em Portugal, para 808 24 24 24 (SNS 24). Em outros países, procure os serviços de emergência locais — em Buscar ajuda agora estão as linhas por país.
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