अभी मदद लें

देश के हिसाब से crisis lines

• Argentina: 135 (Buenos Aires) या 0800 345 1435 पर call करें — Centro de Asistencia al Suicida।
• Australia: 13 11 14 पर call करें — Lifeline (24/7)।
• Belgium: 1813 पर call करें — Zelfmoordlijn 1813 (24/7)।
• Brazil: 188 पर call करें — CVV, Centro de Valorização da Vida (24/7)।
• Chile: *4141 पर call करें (24/7)।
• Denmark: 70 201 201 पर call करें — Livslinien।
• Finland: 09 2525 0111 पर call करें — MIELI (24/7) · English 09 2525 0116।
• France: 3114 पर call करें — Numéro national de prévention du suicide (24/7)।
• Germany: 0800 111 0 111 पर call करें — Telefonseelsorge (24/7)। Austria 142 · Switzerland 143।
• India: 1800-599-0019 पर call करें — KIRAN (24/7, 13 languages)।
• Italy: 02 2327 2327 पर call करें — Telefono Amico Italia; emergencies 112।
• Japan: 0120-279-338 पर call करें — Yorisoi Hotline (24/7)।
• Mexico: 800 911 2000 पर call करें — Línea de la Vida (24/7)।
• Netherlands: 0800-0113 पर call करें — 113 Zelfmoordpreventie (24/7) · 113।
• New Zealand: 1737 पर call या text करें (24/7) · Lifeline 0800 543 354।
• Norway: 116 123 पर call करें — Mental Helse (24/7)।
• Portugal: 808 24 24 24 पर call करें — SNS 24।
• Singapore: 1771 पर call करें — national mindline (24/7) · SOS 1767।
• South Africa: 0800 567 567 पर call करें — SADAG।
• South Korea: 109 पर call करें — suicide prevention hotline (24/7)।
• Spain: 024 पर call करें — Línea de atención a la conducta suicida (24/7)।
• Sweden: 90 101 पर call करें — Självmordslinjen (Mind)।
• UK & Ireland: 116 123 पर call करें — Samaritans (24/7); UK में आप SHOUT to 85258 text भी कर सकते हैं।
• US & Canada: 988 पर call या text करें — Suicide & Crisis Lifeline (24/7)।
• Europe (any country): emergencies के लिए 112 पर call करें।

Numbers बदल सकते हैं, और कई countries यहाँ listed नहीं हैं। अगर आपका country यहाँ नहीं है, तो seconds में verified local line findahelpline.com पर खोजें।

दुनिया में कहीं भी

अपने देश में free, confidential helpline यहाँ खोजें: findahelpline.com या befrienders.org. आप किसी भरोसेमंद इंसान को भी बता सकते हैं कि आप क्या महसूस कर रहे हैं, और उनसे कह सकते हैं कि वे आपके साथ रहें।

अगर emergency नहीं है, लेकिन आप मुश्किल में हैं

अपने clinician या care team को call करें, या सबसे जल्दी मिलने वाली appointment book करें। अगर आपके पास crisis plan या safety contact है, तो अभी उसे use करने का समय है। अगले एक घंटे से गुजरना काफी है — आपको आज सब कुछ solve नहीं करना है।

Bipolar Clarity educational content है और emergency help या personal medical advice नहीं दे सकता। Urgent support के लिए ऊपर दिए resources का use करें।