קבלת עזרה עכשיו חינם · 15 שפות · ללא פרסומות, ללא מעקב צפייה ב-YouTube
שיעור 20 מתוך 24

איך מכינים תוכנית משבר דו-קוטבית — לפני שצריך אותה

מכינים טיוטה אחת קצרה וניתנת לאיתור: מסלולים דחופים מאומתים, אנשי הקשר לפנייה, המידע המינימלי שמישהו יזדקק לו, ההעדפות האישיות, ועד כמה כל זה עדכני.

בקרוב

הסרטון של השיעור הזה בדרך. הפרק בחוברת העבודה כבר מוכן.

↓ הורדת ה-PDF של השיעור

PDF · 20 עמודים · 0.4 MB · חינם · בלי דוא״ל · בלי הרשמה

כשיש רק שתי דקות

העתקה של שתי שורות בדיוק:

  1. המסלול הדחוף או מסלול החירום המאומת שלי שמור כאן: …
  2. האדם או איש המקצוע שאיתם חשוב לי לעבור על הטיוטה הזאת: …

שתי השורות האלה הן מסלול טיוטה שלם; הן לא הוכחה שהתוכנית נבדקה בידי איש מקצוע. אפשר לעצור כאן.

למה השיעור הזה נועד

דף מלא יכול עדיין להיות לא בטוח, וזה הסיכון שסביבו נבנה הפרק הזה. מסמך משבר שנראה שלם, נשמע בעל סמכות ומכיל מספר שאף אחד לא בדק — גרוע יותר מדף ריק, כי מישהו יסמוך עליו ביום שבו הכי פחות אפשר להרשות לעצמו לטעות.

שלושה מסמכים נראים דומים ואינם זהים. תוכנית משבר או תוכנית בטיחות שכתב איש מקצוע. מסמך משפטי או מקדים, שפועל לפי הכללים במקום המגורים. וזאת — טיוטה אישית שמכינה את שתי השיחות. אם כבר קיימת תוכנית קלינית, הדף הזה מפנה אליה ולעולם לא דורס אותה.

בסיום נשארת טיוטה שמישהו יוכל להשתמש בה בפועל ביום קשה, ורשימה של מה שעדיין דורש בדיקה מקצועית או מקומית.

רק בסרטון

בווידאו יש שלושה דברים שהטיוטה הזאת לא יכולה לתת.

  • דף שמולא עד הסוף ועדיין מסוכן, מפורק לגורמים כדי שהכשל יהיה גלוי.
  • שלושת המסמכים הדומים למראה, מופרדים כראוי — ההבחנה הזאת קובעת אם הטיוטה עוזרת או מטעה.
  • איך מבקשים מאדם אחד לקחת על עצמו תפקיד תחום, כולל המשפט שאפשר להשתמש בו.

התוכנית הזאת לא ממליצה על תרופה, לא משווה מינונים, לא בוחרת טיפול, ולא אומרת להתחיל, להפסיק, לחדש, להפחית בהדרגה, לשנות או לשלב שום דבר. כששוקלים שינוי, כדאי לפנות לאיש המקצוע שמכיר את המצב האישי לפני שפועלים — ואם זה דחוף, לפנות במסלול דחוף.

המקורות של השיעור הזה →

Bipolar Stability Program

עשרים וארבעה שיעורים קצרים. חוברת עבודה אחת. חינם.

כל שיעור הוא סרטון קצר ופרק אחד שאפשר להדפיס ולכתוב עליו. אין הרשמה, אין צורך לתת כתובת דוא״ל, ואין מה לשלם — לא עכשיו ולא אחר כך.

רנה חי עם הפרעה דו-קוטבית יותר מ-25 שנה. הוא בנה את התוכנית הזאת מתוך 14 החודשים שבילה בקבוצת פסיכו-חינוך בבית חולים, מתוך מדריך ברצלונה שפורסם, ומתוך המקורות שהפסיכיאטריה עובדת לפיהם בפועל. זו תוכנית לימוד: המפה והמילים להביא לאנשים שמטפלים בך.

זה שיעור 20 מתוך 24.

לכל 24 השיעורים
  1. אבחנה חדשה של דו-קוטבית? להתחיל מהדף הזה
  2. מהי הפרעה דו-קוטבית? (ומה היא לא)
  3. שינה והפרעה דו-קוטבית: 3 לילות קצרים, 3 משמעויות
  4. סימני אזהרה מוקדמים בהפרעה דו-קוטבית: לבחור 4 משלך
  5. התרופה הדו-קוטבית שלי — למה היא בעצם משמשת?
  6. גרף חיים דו-קוטבי: איך ממפים היסטוריית מצב רוח
  7. דו-קוטבי I מול דו-קוטבי II: מה המספר באמת אומר
  8. היפומאניה בהפרעה דו-קוטבית: סימנים שהסביבה רואה קודם
  9. מאניה ודיכאון בו-זמנית? מאפיינים מעורבים בהפרעה דו-קוטבית
  10. הפרעה דו-קוטבית או משהו אחר? בלוטת התריס, טראומה, ADHD
  11. אלכוהול, קנאביס והפרעה דו-קוטבית: למה לשים לב
  12. לחץ והגנה בהפרעה דו-קוטבית: מה מכביד ומה מגן
  13. פגישה פסיכיאטרית בהפרעה דו-קוטבית: להפיק מהזמן הקצר
  14. אני בסדר. למה עדיין תרופה להפרעה דו-קוטבית?
  15. תופעות לוואי בטיפול דו-קוטבי: מה לעקוב ומתי להתקשר
  16. חושבים להפסיק תרופה דו-קוטבית? להתחיל מכאן
  17. הפרעה דו-קוטבית והריון: שאלות לשאול מוקדם
  18. האם טיפול נפשי עוזר בהפרעה דו-קוטבית? מה העדויות אומרות
  19. סימני אזהרה דו-קוטביים: עדינים, ברורים ודחופים
  20. איך מכינים תוכנית משבר דו-קוטבית — לפני שצריך אותה
  21. נראה שמתחילה אפיזודה דו-קוטבית — מה עושים?
  22. איך בונים שגרה שעוזרת בהפרעה דו-קוטבית
  23. החיים אחרי אפיזודה דו-קוטבית: עבודה, כסף וזוגיות
  24. אבל על מי שהיית: דו-קוטביות וזהות
איך התוכנית עובדת →

יש סכנה עכשיו, לך או למישהו אחר? קבלת עזרה דחופה →