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全24回中 第20回

双極性障害のクライシスプラン:必要になる前に書く

短くて、すぐ見つかる下書きを1つ用意します。確認できた急ぎのときのルート、連絡する相手、誰かが最低限知っておく必要のあること、あなたの希望、そしてそのどれがいつの時点のものか。

近日公開

このレッスンの動画は準備中です。ワークブックの章はもう使えます。

↓ レッスンのPDFをダウンロード

PDF · 22ページ · 0.5 MB · 無料 · メール不要 · 登録不要

2分しかないときは

2行だけ書き写してください。

  1. 確認できた、急ぎのときや緊急のときのルートの置き場所は: [ここに書く]
  2. この下書きを一緒に見直したい人、または専門家は: [ここに書く]

この2行で、下書きのルートは完成しています。ただしこれは、専門家が見直したという証しではありません。ここでやめてかまいません。

このレッスンの目的

書き込みの終わったページが、それでも危ないことがあります。 この章は、その危険を避けるために作られています。仕上がって見えて、権威のある口ぶりで、誰も確かめていない番号が載っている危機対応の書類は、白紙より危険です。いちばん確かめる余裕のない日に、誰かがそれを信じるからです。

似て見えて、同じではない書類が3つあります。 医療者が書いた安全計画や危機対応の計画。法律にかかわる書類や事前の意思表示で、これはお住まいの場所の決まりに従います。そしてこれ——その両方の話し合いに備えるための、本人の下書きです。臨床の計画がすでにあるなら、このページはそれを指し示すだけで、決して上書きしません。

このページを終えると手元に残るもの — 調子の悪い日に誰かが実際に使える下書きと、専門家や地域で確かめてもらう必要がまだ残っているものの一覧。

動画だけにあるもの

この下書きだけでは伝えきれない3つのことを、動画で扱います。

  • すみずみまで書き込まれていて、それでも危ないページ。 分解して、どこが失敗なのかがはっきり見えるようにします。
  • 似て見える3つの書類を、きちんと分けること。 この下書きが助けになるか、人を誤らせるかを決めるのは、この区別です。
  • ひとりの人に、区切られた役割を引き受けてもらう頼み方。 使える一文も含めて。

このProgramは、薬をすすめません。用量を比べません。治療を選びません。そして、何かを始める・やめる・再開する・減らす・変える・組み合わせるように言うこともありません。 薬を変えることが検討されているときは、動く前に、処方している人か担当の医療者に連絡してください。急を要する状況なら、急ぎのルートを使ってください。

このレッスンの出典 →

The Bipolar Stability Program

短いレッスンが24回。ワークブックが1冊。無料です。

各レッスンは短い動画と、印刷して手で書き込める章が1つ。登録も、メールアドレスも、支払いもいりません。いまも、これからも。

Renéは25年以上、双極性障害とともに生きてきました。このProgramは、病院の心理教育グループで過ごした14か月、出版されているバルセロナのマニュアル、そして精神医学が実際に拠りどころにしている資料から作ったものです。これはシラバスです。治療に関わる人たちのもとへ持っていく、地図と言葉です。

いまは全24回中、第20回です。

24レッスンをすべて見る
  1. 双極性障害と診断されたばかり? まずこの1枚を書く
  2. 双極性障害とは何か(そして何ではないか)
  3. 双極性障害と睡眠:同じ寝不足、3つの違う意味
  4. 双極性障害の初期サイン:自分に合う4つを選ぶ
  5. 双極性障害の薬は、何のためにあるのか
  6. 双極性障害のライフチャート:これまでの経過を1枚に
  7. 双極性障害 1型と2型:その数字が本当に意味すること
  8. 双極性障害の軽躁:本人より先に周りが気づくサイン
  9. 躁とうつが同時に? 双極性障害の混合性の特徴
  10. 双極性障害? それとも甲状腺・トラウマ・ADHD?
  11. 双極性障害とアルコール・大麻:何を見ておくか
  12. 双極性障害の引き金:何が負担になり、何が支えになるか
  13. 双極性障害の診察:短い時間を生かすコツ
  14. 元気なのに、なぜまだ双極性障害の薬を?
  15. 双極性障害の薬の副作用:記録すること、連絡する目安
  16. 双極性障害の薬をやめたいと思ったら:まずここから
  17. 双極性障害と妊娠:早めに聞いておきたいこと
  18. 双極性障害に心理療法は効くのか:研究でわかっていること
  19. 双極性障害の警告サイン:小さな変化から緊急時まで
  20. 双極性障害のクライシスプラン:必要になる前に書く
  21. 双極性障害のエピソードが始まったかも:いま何をするか
  22. 双極性障害と生活リズム:続けられる形のつくり方
  23. 双極性障害のエピソードのあと:仕事・お金・人間関係
  24. 双極性障害とアイデンティティ:以前の自分を失った悲しみ
プログラムの進め方 →

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