الحصول على مساعدة الآن مجاني · خمس عشرة لغة · بلا إعلانات، بلا تتبع المشاهدة على يوتيوب
الدرس 20 من 24

كيف تُعَدّ خطة أزمة لثنائي القطب قبل الحاجة إليها

تُحضَّر مسودة واحدة قصيرة يمكن العثور عليها: مسارات عاجلة مؤكَّدة، والأشخاص الذين يُتصَل بهم، والحد الأدنى الذي يحتاج أحد معرفته، والتفضيلات الشخصية، ومدى حداثة كل ذلك.

قريبا

فيديو هذا الدرس في الطريق. أما فصل الكراسة فجاهز الآن.

↓ تحميل ملف PDF للدرس

PDF · 22 صفحة · 0.9 MB · مجاني · بلا بريد إلكتروني · بلا تسجيل

إن لم يتوفر سوى دقيقتين

يُنسخ سطران بالضبط:

  1. مسار الطوارئ أو المسار العاجل المؤكَّد لديّ محفوظ هنا: …
  2. الشخص أو المختص الذي أريد مراجعة هذه المسودة معه هو: …

هذان السطران مسار مسودة كامل؛ وليسا دليلا على أن الخطة قد رُوجعت مهنيا. يمكن التوقف هنا.

الغرض من هذا الدرس

صفحة مملوءة بالكامل قد تبقى غير آمنة، وهذا هو الخطر الذي يقوم عليه هذا الفصل. فوثيقة أزمة تبدو مكتملة، وتبدو ذات سلطة، وتحتوي رقما لم يتحقق منه أحد، أسوأ من وثيقة خالية، لأن أحدا سيثق بها في اليوم الذي لا يحتمل فيه أي خطأ.

ثلاث وثائق تبدو متشابهة وليست كذلك. خطة سلامة أو أزمة كتبها مختص. ووثيقة قانونية أو توجيه مسبق، تتبع قواعد مكان الإقامة. وهذه — مسودة شخصية تُحضِّر لكلا الحديثين. وإن كانت خطة سريرية موجودة أصلا، فهذه الصفحة تحيل إليها ولا تحل محلها أبدا.

تُغادَر هذه الصفحة بـ مسودة يمكن لأحد استعمالها فعلا في يوم سيئ، وقائمة ما لا يزال يحتاج مراجعة مهنية أو محلية.

في الفيديو فقط

يحمل الفيديو ثلاثة أمور لا يمكن لهذه المسودة حملها.

  • صفحة مملوءة بالكامل وخطيرة مع ذلك، تُفكَّك حتى يصبح الفشل واضحا.
  • الوثائق الثلاث المتشابهة، مفصولة بدقة — وهذا هو التمييز الذي يقرر هل تساعد هذه المسودة أم تضلّل.
  • كيفية طلب من شخص واحد أن يحمل دورا محدودا، بما فيها الجملة التي تُستعمَل.

هذا البرنامج لا يوصي بدواء، ولا يقارن الجرعات، ولا يختار علاجا، ولا يطلب منك بدء أي شيء أو إيقافه أو استئنافه أو تقليله تدريجيا أو تغييره أو جمعه مع غيره. وعند التفكير في أي تغيير، يكون التواصل مع المختص الذي يعرف الحالة قبل أي خطوة — وإن كان الأمر عاجلا، فالمسار العاجل هو ما يُستعمل.

مصادر هذا الدرس →

Bipolar Stability Program

أربعة وعشرون درسا قصيرا. كراسة واحدة. مجانا.

كل درس فيديو قصير وفصل واحد يمكن طباعته والكتابة عليه. لا تسجيل، ولا بريد إلكتروني، ولا شيء يُدفَع — لا الآن ولا لاحقا.

يعيش ريني مع اضطراب ثنائي القطب منذ أكثر من 25 عاما. بنى هذا البرنامج من الأشهر الأربعة عشر التي قضاها في مجموعة تثقيف نفسي في مستشفى، ومن دليل برشلونة المنشور، ومن المصادر التي يعمل بها الطب النفسي فعلا. إنه منهج دراسي: الخريطة والكلمات التي تُحمَل إلى من يتولّون علاجك.

الموقع الحالي: الدرس 20 من 24.

عرض الدروس الـ24 كلها
  1. تشخيص حديث بثنائي القطب؟ هذه الصفحة أولا
  2. ما هو اضطراب ثنائي القطب؟ (وما ليس هو)
  3. النوم وثنائي القطب: قلة النوم لها 3 معانٍ مختلفة
  4. علامات الإنذار المبكر لثنائي القطب: اختيار أربع خاصة بك
  5. ما وظيفة دواء ثنائي القطب فعلا؟
  6. الخط الزمني لثنائي القطب: رسم تاريخ المزاج
  7. ثنائي القطب من النوع 1 والنوع 2: ماذا يعني الرقم فعلا
  8. الهوس الخفيف وثنائي القطب: علامات يراها الآخرون قبلك
  9. هوس واكتئاب في الوقت نفسه؟ السمات المختلطة في ثنائي القطب
  10. ثنائي القطب أم شيء آخر؟ الغدة الدرقية والصدمة وفرط الحركة
  11. الكحول والقنّب وثنائي القطب: ما الذي يُلاحَظ
  12. ثنائي القطب: ما يزيد الضغط وما يحمي
  13. موعد الطبيب النفسي لثنائي القطب: استثمار الزيارة القصيرة
  14. أشعر أنني بخير. لماذا ما زلت على دواء ثنائي القطب؟
  15. آثار جانبية لثنائي القطب: ما يُتابَع ومتى يُتصَل
  16. التفكير في إيقاف دواء ثنائي القطب؟ البداية من هنا
  17. ثنائي القطب والحمل: أسئلة تُطرح مبكرا
  18. هل يساعد العلاج النفسي في ثنائي القطب؟ ما تقوله الأدلة
  19. علامات إنذار ثنائي القطب: خفية وواضحة وعاجلة
  20. كيف تُعَدّ خطة أزمة لثنائي القطب قبل الحاجة إليها
  21. أظن أن نوبة ثنائي القطب بدأت — ماذا أفعل؟
  22. بناء روتين يساعد مع ثنائي القطب
  23. الحياة بعد نوبة ثنائي القطب: العمل والمال والعلاقات
  24. الحداد على الذات السابقة: ثنائي القطب والهوية
كيف يعمل البرنامج →

هل من خطر الآن، عليك أو على شخص آخر؟ الحصول على مساعدة عاجلة →