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Lektion 20 von 24

Den Krisenplan bei bipolar schreiben, bevor du ihn brauchst

Bereite einen kurzen Entwurf vor, den man wiederfindet: geprüfte dringende Wege, die Menschen, die erreicht werden sollen, das Mindeste, das jemand wissen müsste, deine Wünsche, und wie aktuell das alles ist.

demnächst

Das Video zu dieser Lektion ist unterwegs. Das Kapitel im Arbeitsbuch ist schon fertig.

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PDF · 21 Seiten · 0.4 MB · Kostenlos · ohne E-Mail · ohne Anmeldung

Wenn du nur zwei Minuten hast

Schreib genau zwei Zeilen ab:

  1. Mein geprüfter Weg für dringende Hilfe oder für den Notfall ist hier gespeichert: …
  2. Die Person oder die Fachperson, mit der ich diesen Entwurf durchgehen will, ist: …

Diese beiden Zeilen sind ein vollständiger Weg für den Entwurf; sie sind kein Beleg dafür, dass eine Fachperson den Plan durchgesehen hat. Du darfst hier aufhören.

Wofür diese Lektion da ist

Eine ausgefüllte Seite kann trotzdem gefährlich sein, und um dieses Risiko herum ist dieses Kapitel gebaut. Eine Krisenunterlage, die vollständig aussieht, nach Autorität klingt und eine Nummer enthält, die niemand geprüft hat, ist schlimmer als eine leere Seite, weil jemand sich genau an dem Tag darauf verlässt, an dem er es sich am wenigsten leisten kann.

Drei Unterlagen sehen gleich aus und sind es nicht. Ein Sicherheits- oder Krisenplan, den eine Fachperson geschrieben hat. Eine rechtliche Verfügung oder eine Vorausverfügung, für die die Regeln an deinem Wohnort gelten. Und das hier — ein persönlicher Entwurf, der beide Gespräche vorbereitet. Wenn es schon einen klinischen Plan gibt, verweist diese Seite auf ihn und überschreibt ihn nie.

Du gehst hier raus mit einem Entwurf, den jemand an einem schlechten Tag wirklich benutzen könnte, und mit der Liste dessen, was noch eine fachliche Durchsicht oder eine Prüfung vor Ort braucht.

Nur im Video

Drei Dinge trägt das Video, die dieser Entwurf nicht tragen kann.

  • Eine Seite, die vollständig ausgefüllt und trotzdem gefährlich ist, so auseinandergenommen, dass der Fehler offensichtlich wird.
  • Die drei Unterlagen, die sich ähnlich sehen, sauber getrennt — und das ist die Unterscheidung, die entscheidet, ob dieser Entwurf hilft oder in die Irre führt.
  • Wie man eine Person bittet, eine begrenzte Rolle zu übernehmen, mit dem Satz, den man dafür benutzt.

Dieses Programm empfiehlt kein Medikament, vergleicht keine Dosierungen, wählt keine Behandlung aus und sagt dir nicht, dass du irgendetwas anfangen, absetzen, wieder anfangen, reduzieren, wechseln oder kombinieren sollst. Wenn eine Veränderung an deiner Medikation überlegt wird, wende dich an die zuständige verschreibende oder behandelnde Fachperson, bevor du etwas tust. Nimm einen dringenden Weg, wenn die Lage dringend ist.

Quellen zu dieser Lektion →

The Bipolar Stability Program

Vierundzwanzig kurze Lektionen. Ein Arbeitsbuch. Kostenlos.

Jede Lektion ist ein kurzes Video und ein Kapitel, das du ausdrucken und von Hand ausfüllen kannst. Du meldest dich nicht an, gibst keine E-Mail-Adresse an und zahlst nichts – weder jetzt noch später.

René lebt seit über 25 Jahren mit einer bipolaren Störung. Er hat dieses Programm aus den 14 Monaten gebaut, die er in einer Psychoedukationsgruppe einer Klinik verbracht hat, aus dem veröffentlichten Barcelona-Manual und aus den Quellen, mit denen die Psychiatrie tatsächlich arbeitet. Es ist ein Lehrplan: die Landkarte und die Worte, die du zu den Menschen mitnimmst, die dich behandeln.

Du bist bei Lektion 20 von 24.

Alle 24 Lektionen ansehen
  1. Gerade bipolar diagnostiziert? Fang mit dieser Seite an
  2. Was ist eine bipolare Störung? (Und was sie nicht ist)
  3. Schlaf und bipolar: 3 kurze Nächte, 3 Bedeutungen
  4. Frühwarnzeichen bei bipolar: Such dir deine 4 aus
  5. Medikamente bei bipolar: wofür ist welches da?
  6. Lebenslinie bipolar: die eigene Geschichte ordnen
  7. Bipolar 1 oder 2: Was die Zahl wirklich bedeutet
  8. Hypomanie: Zeichen, die andere vor dir bemerken
  9. Manisch und depressiv zugleich? Gemischte Merkmale
  10. Bipolar oder etwas anderes? Schilddrüse, Trauma, ADHS
  11. Alkohol, Cannabis und bipolar: worauf du achten kannst
  12. Was bei bipolar Druck macht und was schützt
  13. Psychiatertermin bei bipolar: das Beste aus wenigen Minuten
  14. Mir geht’s gut – warum noch Medikamente bei bipolar?
  15. Nebenwirkungen bei bipolar: notieren und wann melden
  16. Medikamente absetzen bei bipolar? Fang hier an
  17. Bipolare Störung und Schwangerschaft: früh fragen
  18. Hilft Therapie bei bipolar? Was die Studien sagen
  19. Frühwarnzeichen bipolar: leise, deutlich, dringend
  20. Den Krisenplan bei bipolar schreiben, bevor du ihn brauchst
  21. Ich glaube, eine Episode beginnt: was tue ich jetzt?
  22. Einen Alltag bauen, der bei bipolar trägt
  23. Nach einer Episode: Arbeit, Geld und Beziehungen
  24. Trauer um die Person, die du warst: bipolar und Identität
So funktioniert das Programm →

Bist du gerade in Gefahr – oder jemand anderes? Dringende Hilfe holen →