Trova aiuto ora Gratis · 15 lingue · niente pubblicità né tracciamento Guarda su YouTube
Lezione 20 di 24

Scrivere il piano di crisi bipolare prima di averne bisogno

Prepara una bozza corta e facile da ritrovare: i percorsi urgenti verificati, le persone da contattare, il minimo che a qualcuno servirebbe sapere, le tue preferenze, e quanto tutto questo è aggiornato.

in arrivo

Il video di questa lezione è in arrivo. Il capitolo del quaderno è già pronto.

↓ Scarica il PDF della lezione

PDF · 21 pagine · 0.4 MB · Gratis · senza email · senza registrazione

Se hai solo due minuti

Ricopia esattamente due righe:

  1. Il mio percorso urgente o d’emergenza verificato è conservato qui: …
  2. La persona o il professionista con cui voglio rileggere questa bozza è: …

Quelle due righe sono un percorso di bozza completo; non sono la prova che il piano è stato riletto da un professionista. Puoi fermarti qui.

A cosa serve questa lezione

Una pagina compilata può essere pericolosa lo stesso, ed è intorno a questo rischio che il capitolo è costruito. Un documento di crisi che sembra completo, che suona ufficiale e che contiene un numero che nessuno ha controllato è peggio di una pagina bianca, perché qualcuno ci si fiderà proprio nel giorno in cui può permetterselo di meno.

Tre documenti si somigliano e non sono la stessa cosa. Un piano di sicurezza o di crisi scritto da un clinico. Un documento giuridico o anticipato, che segue le regole di dove vivi. E questo — una bozza personale che prepara tutte e due le conversazioni. Se un piano clinico esiste già, questa pagina rimanda a lui e non lo sostituisce mai.

Te ne vai con una bozza che qualcuno potrebbe davvero usare in una brutta giornata, e con l’elenco di quello che deve ancora essere riletto da un professionista o verificato sul posto.

Solo nel video

Il video porta tre cose che questa bozza non può portare.

  • Una pagina compilata da cima a fondo e pericolosa lo stesso, smontata pezzo per pezzo perché il difetto salti agli occhi.
  • I tre documenti che si somigliano, separati come si deve — è la distinzione che decide se questa bozza aiuta o inganna.
  • Come chiedere a una persona di tenere un ruolo che ha dei limiti, con la frase da usare.

Questo Programma non raccomanda nessun farmaco, non confronta dosi, non sceglie una terapia, e non ti dice di iniziare, sospendere, riprendere, ridurre, cambiare né combinare niente. Se si sta pensando a un cambiamento della terapia, rivolgiti a chi prescrive o al professionista competente prima di fare qualsiasi cosa. Usa un percorso urgente quando la situazione è urgente.

Fonti di questa lezione →

The Bipolar Stability Program

Ventiquattro lezioni brevi. Un quaderno. Gratis.

Ogni lezione è un video breve e un capitolo che puoi stampare e compilare a mano. Non ti registri, non lasci un’email e non c’è niente da pagare: né ora né dopo.

René convive con il disturbo bipolare da più di 25 anni. Ha costruito questo programma a partire dai 14 mesi passati in un gruppo di psicoeducazione in ospedale, dal manuale di Barcellona pubblicato e dalle fonti su cui la psichiatria lavora davvero. È un programma di studio: la mappa e le parole da portare a chi ti cura.

Sei alla lezione 20 di 24.

Vedi tutte le 24 lezioni
  1. Diagnosi di bipolare da poco? Comincia da questa pagina
  2. Che cos’è il disturbo bipolare? (E che cosa non è)
  3. Sonno e bipolare: 3 notti brevi che dicono cose diverse
  4. Primi segnali del disturbo bipolare: scegli i tuoi 4
  5. Farmaci per il bipolare: a che cosa serve ciascuno
  6. Curva di vita bipolare: mettere in ordine la tua storia
  7. Bipolare 1 o 2: che cosa significa davvero il numero
  8. Segni di ipomania che gli altri notano prima di te
  9. Mania e depressione insieme? Le caratteristiche miste
  10. Bipolare o qualcos’altro? Tiroide, trauma, ADHD
  11. Alcol, cannabis e bipolare: che cosa osservare
  12. Bipolare: che cosa mette pressione e che cosa protegge
  13. Visita psichiatrica e bipolare: sfrutta bene il poco tempo
  14. Sto bene. Perché prendo ancora farmaci per il bipolare?
  15. Effetti collaterali nel bipolare: annotare e quando chiamare
  16. Vuoi smettere la terapia per il bipolare? Comincia qui
  17. Disturbo bipolare e gravidanza: che cosa chiedere presto
  18. La psicoterapia aiuta nel disturbo bipolare?
  19. Segnali d’allarme bipolari: lievi, chiari, urgenti
  20. Scrivere il piano di crisi bipolare prima di averne bisogno
  21. Credo che stia iniziando un episodio bipolare: e adesso?
  22. Costruire una routine che regge con il disturbo bipolare
  23. Dopo un episodio bipolare: lavoro, soldi, relazioni
  24. Lutto per la persona che eri: bipolare e identità
Come funziona il programma →

Sei in pericolo in questo momento, o lo è qualcun altro? Chiedi aiuto urgente →