Znajdź pomoc teraz Za darmo · 15 języków · bez reklam, bez śledzenia Obejrzyj na YouTube
Lekcja 20 z 24

Dwubiegunowa: plan kryzysowy, zanim będzie potrzebny

Przygotuj jeden krótki, łatwy do znalezienia szkic: zweryfikowane pilne ścieżki, osoby do kontaktu, minimum, które ktoś musiałby wiedzieć, twoje preferencje i to, jak aktualne jest to wszystko.

wkrótce

Wideo do tej lekcji jest w drodze. Rozdział zeszytu jest gotowy już teraz.

↓ Pobierz PDF lekcji

PDF · Liczba stron: 21 · 0.3 MB · Bezpłatnie · bez e-maila · bez rejestracji

Jeśli masz tylko dwie minuty

Przepisz dokładnie dwie linijki:

  1. Moja zweryfikowana pilna albo ratunkowa ścieżka jest zapisana tutaj: …
  2. Osoba albo specjalista, z którym chcę przejrzeć ten szkic, to: …

Te dwie linijki to kompletna ścieżka szkicu; nie są dowodem, że plan przeszedł przegląd przez specjalistę. Możesz tu skończyć.

Do czego służy ta lekcja

Wypełniona strona wciąż może być niebezpieczna, i to jest ryzyko, wokół którego zbudowany jest ten rozdział. Dokument kryzysowy, który wygląda na kompletny, brzmi autorytatywnie i zawiera numer, którego nikt nie sprawdził, jest gorszy niż pusty — bo ktoś zaufa mu w dniu, w którym najmniej może sobie na to pozwolić.

Trzy dokumenty wyglądają podobnie, a nie są takie same. Plan bezpieczeństwa albo plan kryzysowy napisany przez klinicystę. Dokument prawny albo oświadczenie na przyszłość, które podlega przepisom obowiązującym tam, gdzie mieszkasz. I to — osobisty szkic, który przygotowuje do obu rozmów. Jeśli plan kliniczny już istnieje, ta strona wskazuje na niego i nigdy go nie nadpisuje.

Wychodzisz z szkicem, którego ktoś naprawdę mógłby użyć w złym dniu, oraz listą tego, co wciąż wymaga przeglądu przez specjalistę albo lokalnej weryfikacji.

Tylko w wideo

Wideo niesie trzy rzeczy, których ten szkic nie może.

  • Stronę całkowicie wypełnioną, a mimo to niebezpieczną, rozłożoną na części, żeby błąd stał się oczywisty.
  • Trzy dokumenty, które wyglądają podobnie, właściwie rozdzielone — to rozróżnienie decyduje, czy ten szkic pomaga, czy wprowadza w błąd.
  • Jak poprosić jedną osobę o przyjęcie ograniczonej roli, łącznie ze zdaniem, którego użyć.

Ten Program nie poleca leku, nie porównuje dawek, nie wybiera leczenia ani nie mówi, by cokolwiek zaczynać, przerywać, wznawiać, zmniejszać, zmieniać czy łączyć. Jeśli rozważasz zmianę, zanim cokolwiek zrobisz, skontaktuj się ze specjalistą, który zna twoją sytuację — a jeśli sprawa jest pilna, skorzystaj ze ścieżki pilnej pomocy.

Źródła do tej lekcji →

Bipolar Stability Program

Dwadzieścia cztery krótkie lekcje. Jeden zeszyt. Bezpłatnie.

Każda lekcja to krótkie wideo i jeden rozdział, który możesz wydrukować i po nim pisać. Nie rejestrujesz się, nie podajesz e-maila i nie ma nic do zapłacenia — ani teraz, ani później.

René od ponad 25 lat żyje z chorobą afektywną dwubiegunową. Zbudował ten program z 14 miesięcy, które spędził w szpitalnej grupie psychoedukacyjnej, z opublikowanego podręcznika barcelońskiego i ze źródeł, na których psychiatria naprawdę się opiera. To plan zajęć: mapa i słowa, które zabierasz do ludzi, którzy cię leczą.

Jesteś na lekcji 20 z 24.

Zobacz wszystkie 24 lekcje
  1. Dwubiegunowa? Zacznij od tej strony
  2. Czym jest choroba dwubiegunowa? (I czym nie jest)
  3. Sen i dwubiegunowa: 3 krótkie noce, 3 różne znaczenia
  4. Sygnały ostrzegawcze w dwubiegunowej: wybierz swoje 4
  5. Leki na dwubiegunową: do czego służy który
  6. Oś życia przy dwubiegunowej: uporządkuj swoją historię
  7. Dwubiegunowa typu I i II: co naprawdę oznacza ta cyfra
  8. Objawy hipomanii, które inni widzą wcześniej niż ty
  9. Mania i depresja jednocześnie? Cechy mieszane
  10. Dwubiegunowa czy coś innego? Tarczyca, trauma, ADHD
  11. Alkohol, kanabis i dwubiegunowa: na co zwrócić uwagę
  12. Co przy dwubiegunowej dokłada presji, a co chroni
  13. Wizyta u psychiatry a dwubiegunowa: wykorzystaj krótki czas
  14. Czuję się dobrze. Po co mi dalej leki na dwubiegunową?
  15. Dwubiegunowa i skutki uboczne: co notować, kiedy dzwonić
  16. Myślisz o odstawieniu leku na dwubiegunową? Zacznij tu
  17. Dwubiegunowa a ciąża: pytania, które warto zadać wcześniej
  18. Czy terapia pomaga przy dwubiegunowej? Co mówią badania
  19. Dwubiegunowa: sygnały ciche, wyraźne i pilne
  20. Dwubiegunowa: plan kryzysowy, zanim będzie potrzebny
  21. Chyba zaczyna się epizod dwubiegunowy: co teraz zrobić
  22. Jak zbudować rutynę, która pomaga przy dwubiegunowej
  23. Życie po epizodzie: praca, pieniądze i relacje
  24. Żałoba po dawnej sobie: dwubiegunowa i tożsamość
Jak działa program →

Niebezpieczeństwo teraz — dla ciebie albo dla kogoś innego? Uzyskaj pilną pomoc →