الحصول على مساعدة الآن مجاني · خمس عشرة لغة · بلا إعلانات، بلا تتبع المشاهدة على يوتيوب
الدرس 19 من 24

علامات إنذار ثنائي القطب: خفية وواضحة وعاجلة

سلّم شخصي واحد: صفوف تصاعدية وتنازلية منفصلة، وثلاث مستويات استجابة، وإجراء وجهة اتصال مرفقان بكل ملاحظة يُختار الاحتفاظ بها.

قريبا

فيديو هذا الدرس في الطريق. أما فصل الكراسة فجاهز الآن.

↓ تحميل ملف PDF للدرس

PDF · 21 صفحة · 0.9 MB · مجاني · بلا بريد إلكتروني · بلا تسجيل

إن لم يتوفر سوى دقيقتين

يُنسخ سطران بالضبط:

  1. التغيّر الذي أريد أكثر وضعه على سلّمي هو: …
  2. الإجراء وجهة الاتصال اللذان أحتاج الاتفاق عليهما لهذا التغيّر هما: …

هذان السطران مسار كامل. يمكن التوقف هنا.

الغرض من هذا الدرس

القائمة تقول ما لوحظ. والسلّم يقول ما ينبغي فعله حياله. وهذا هو الفرق الذي يقوم عليه هذا الفصل. ست خلايا: تصاعدية وتنازلية، كل منهما عند مستوى خفي وواضح وعاجل. وفي كل درجة يُحتفَظ بها، إجراء وجهة اتصال — لأن ست خلايا موصوفة بعناية دون رقم مرفق تترك الشخص وحيدا أمام قرار تقديري.

الخفي والواضح والعاجل استجابات، لا درجات. فهي ليست ثلاث درجات لمدى الشعور بالمرض، بل تحدد سرعة بدء المسار.

تُغادَر هذه الصفحة بـ سلّم واحد — صفوف تصاعدية وتنازلية، وثلاث مستويات استجابة، وإجراء وجهة اتصال في كل درجة يُحتفَظ بها — ويحل هذا السلّم محل كل صفحة علامات إنذار سابقة.

في الفيديو فقط

ثلاثة أمور تبقى خارج هذه الصفحة عمدا، وتوجد في الفيديو.

  • لماذا تحطّ الصياغة نفسها من شخص آخر على درجة مختلفة، بمثالين يبدوان متطابقين في القراءة ويعنيان أمرين مختلفين.
  • خمسة وعشرون عاما من تجربة ريني تُقرَأ لحظة بلحظة، ولماذا السلّم هو طريقة تدوين مسار من السنوات قبل أن يحتاجه أحد.
  • حدود الشخص الداعم، مرسومة بصوت مسموع — كيف يبدو الدعم المحدود، وأين يتحول إلى قيد.

هذا البرنامج لا يوصي بدواء، ولا يقارن الجرعات، ولا يختار علاجا، ولا يطلب منك بدء أي شيء أو إيقافه أو استئنافه أو تقليله تدريجيا أو تغييره أو جمعه مع غيره. وعند التفكير في أي تغيير، يكون التواصل مع المختص الذي يعرف الحالة قبل أي خطوة — وإن كان الأمر عاجلا، فالمسار العاجل هو ما يُستعمل.

مصادر هذا الدرس →

Bipolar Stability Program

أربعة وعشرون درسا قصيرا. كراسة واحدة. مجانا.

كل درس فيديو قصير وفصل واحد يمكن طباعته والكتابة عليه. لا تسجيل، ولا بريد إلكتروني، ولا شيء يُدفَع — لا الآن ولا لاحقا.

يعيش ريني مع اضطراب ثنائي القطب منذ أكثر من 25 عاما. بنى هذا البرنامج من الأشهر الأربعة عشر التي قضاها في مجموعة تثقيف نفسي في مستشفى، ومن دليل برشلونة المنشور، ومن المصادر التي يعمل بها الطب النفسي فعلا. إنه منهج دراسي: الخريطة والكلمات التي تُحمَل إلى من يتولّون علاجك.

الموقع الحالي: الدرس 19 من 24.

عرض الدروس الـ24 كلها
  1. تشخيص حديث بثنائي القطب؟ هذه الصفحة أولا
  2. ما هو اضطراب ثنائي القطب؟ (وما ليس هو)
  3. النوم وثنائي القطب: قلة النوم لها 3 معانٍ مختلفة
  4. علامات الإنذار المبكر لثنائي القطب: اختيار أربع خاصة بك
  5. ما وظيفة دواء ثنائي القطب فعلا؟
  6. الخط الزمني لثنائي القطب: رسم تاريخ المزاج
  7. ثنائي القطب من النوع 1 والنوع 2: ماذا يعني الرقم فعلا
  8. الهوس الخفيف وثنائي القطب: علامات يراها الآخرون قبلك
  9. هوس واكتئاب في الوقت نفسه؟ السمات المختلطة في ثنائي القطب
  10. ثنائي القطب أم شيء آخر؟ الغدة الدرقية والصدمة وفرط الحركة
  11. الكحول والقنّب وثنائي القطب: ما الذي يُلاحَظ
  12. ثنائي القطب: ما يزيد الضغط وما يحمي
  13. موعد الطبيب النفسي لثنائي القطب: استثمار الزيارة القصيرة
  14. أشعر أنني بخير. لماذا ما زلت على دواء ثنائي القطب؟
  15. آثار جانبية لثنائي القطب: ما يُتابَع ومتى يُتصَل
  16. التفكير في إيقاف دواء ثنائي القطب؟ البداية من هنا
  17. ثنائي القطب والحمل: أسئلة تُطرح مبكرا
  18. هل يساعد العلاج النفسي في ثنائي القطب؟ ما تقوله الأدلة
  19. علامات إنذار ثنائي القطب: خفية وواضحة وعاجلة
  20. كيف تُعَدّ خطة أزمة لثنائي القطب قبل الحاجة إليها
  21. أظن أن نوبة ثنائي القطب بدأت — ماذا أفعل؟
  22. بناء روتين يساعد مع ثنائي القطب
  23. الحياة بعد نوبة ثنائي القطب: العمل والمال والعلاقات
  24. الحداد على الذات السابقة: ثنائي القطب والهوية
كيف يعمل البرنامج →

هل من خطر الآن، عليك أو على شخص آخر؟ الحصول على مساعدة عاجلة →