Si solo tienes dos minutos
Copia exactamente dos líneas:
El cambio que más quiero colocar en mi escalera es: …
La acción y el contacto que necesito acordar para ese cambio son: …
Esas dos líneas son una ruta completa. Puedes parar aquí.
Para qué sirve esta lección
Una lista dice lo que notaste. Una escalera dice qué hacer con ello. De esa diferencia va este capítulo. Seis casillas: subida y bajada, cada una en sutil, clara y urgente. Y en cada peldaño que conserves, una acción y un contacto; porque seis casillas preciosamente rotuladas y sin un teléfono al lado te dejan igual de solo ante la decisión.
Sutil, clara y urgente son respuestas, no notas. No son tres grados de lo mal que estás. Marcan con qué rapidez arranca la ruta.
Te llevas una escalera: filas de subida y de bajada, tres niveles de respuesta, y una acción y un contacto en cada peldaño que conserves. Y sustituye a todas las páginas de señales de aviso que hayas hecho antes.
Solo en el vídeo
Tres cosas se quedan fuera de esta página a propósito, y viven en el vídeo.
- Por qué la misma frase, escrita por otra persona, cae en un peldaño distinto, enseñado con dos entradas que se leen igual y significan cosas distintas.
- Los veinticinco años de René, leídos de uno en uno, y por qué una escalera es la forma de dejar por escrito una racha de años antes de que nadie la necesite.
- El límite de quien te apoya, dibujado en voz alta: cómo suena un apoyo con límites, y dónde se convierte en una jaula.
Este Programa no recomienda un medicamento, no compara dosis, no elige un tratamiento y no te dice que empieces, pares, reanudes, bajes, cambies ni combines nada. Si se está planteando un cambio de medicación, habla antes con quien te la receta o con el profesional que te atiende. Si la situación es urgente, usa una ruta urgente.