Wenn du nur zwei Minuten hast
Schreib genau zwei Zeilen ab:
Die Veränderung, die ich am liebsten auf meine Leiter setzen will, ist: …
Die Handlung und der Kontakt, die ich für diese Veränderung vereinbaren muss, sind: …
Diese zwei Zeilen sind ein vollständiger Weg. Du darfst hier aufhören.
Wofür diese Lektion da ist
Eine Liste sagt, was dir aufgefallen ist. Eine Leiter sagt, was du damit machst. Um diesen Unterschied geht es in diesem Kapitel. Sechs Felder: nach oben und nach unten, jeweils leise, deutlich und dringend. Und auf jeder Stufe, die du behältst, eine Handlung und ein Kontakt — denn sechs wunderschön beschriftete Kästchen ohne eine Nummer daneben lassen dich mit der Entscheidung genauso allein.
Leise, deutlich und dringend sind Antworten und keine Noten. Sie sind keine drei Grade dafür, wie schlecht es dir geht. Sie sagen, wie schnell der Weg anfängt.
Du gehst hier raus mit einer Leiter — Zeilen nach oben und nach unten, drei Stufen der Antwort, und auf jeder Stufe, die du behältst, eine Handlung und ein Kontakt. Sie ersetzt jede Seite zu Warnzeichen, die du vorher gemacht hast.
Nur im Video
Drei Dinge gibt es nur im Video, und diese Seite wiederholt sie nicht.
- Warum derselbe Wortlaut bei jemand anderem auf einer anderen Stufe landet, gezeigt an zwei Einträgen, die sich gleich lesen und Verschiedenes bedeuten.
- Die fünfundzwanzig Jahre von René, einen Moment nach dem anderen gelesen, und warum eine Leiter die Art ist, eine Reihe von Jahren aufzuschreiben, bevor sie jemand braucht.
- Die Grenze für die Person, die dich unterstützt, laut ausgesprochen — wie eine Unterstützung mit Grenzen klingt, und wo sie zu einem Käfig wird.
Dieses Programm empfiehlt kein Medikament, vergleicht keine Dosierungen, wählt keine Behandlung aus und sagt dir nicht, dass du irgendetwas anfangen, absetzen, wieder anfangen, reduzieren, wechseln oder kombinieren sollst. Wenn eine Veränderung an deiner Medikation überlegt wird, wende dich an die zuständige verschreibende oder behandelnde Fachperson, bevor du etwas tust. Nimm einen dringenden Weg, wenn die Lage dringend ist.