Se você só tem dois minutos
Copie exatamente duas linhas:
A mudança que eu mais quero colocar na minha escada é: …
A ação e o contato que eu preciso combinar para essa mudança são: …
Essas duas linhas já são um caminho completo. Você pode parar aqui.
Para que serve esta aula
Uma lista diz o que você percebeu. Uma escada diz o que fazer com isso. É nessa diferença que este capítulo gira. Seis casas: subida e descida, cada uma em sutil, clara e urgente. E em cada degrau que você guardar, uma ação e um contato — porque seis casas lindamente rotuladas e sem nenhum telefone preso a elas continuam deixando você sozinho na hora de decidir.
Sutil, clara e urgente são respostas, não notas. Não são três graus de o quanto você está mal. Elas marcam com que rapidez o caminho começa.
Você sai daqui com uma escada — linhas de subida e de descida, três níveis de resposta, uma ação e um contato em cada degrau que você guardar — e ela substitui todas as páginas de sinais de alerta que você já fez.
Só no vídeo
Três coisas ficam de fora desta página de propósito, e moram no vídeo.
- Por que a mesma frase, escrita por outra pessoa, cai em um degrau diferente, mostrado com duas anotações que se leem igual e querem dizer coisas diferentes.
- Os vinte e cinco anos de René lidos um momento de cada vez, e por que uma escada é o jeito de deixar uma sequência de anos escrita antes de alguém precisar dela.
- O limite de quem apoia, desenhado em voz alta — como soa um apoio com limites, e onde ele vira uma jaula.
Este Programa não recomenda um medicamento, não compara doses, não escolhe um tratamento e não diz para você começar, parar, retomar, reduzir, trocar ou combinar nada. Se estiver sendo considerada uma mudança de medicação, fale com quem prescreve ou com o clínico adequado antes de fazer qualquer coisa. Use um caminho urgente quando a situação for urgente.