Se hai solo due minuti
Ricopia esattamente due righe:
Il cambiamento che voglio di più mettere sulla mia scala è: …
L’azione e il contatto che devo far concordare per quel cambiamento sono: …
Quelle due righe sono un percorso completo. Puoi fermarti qui.
A cosa serve questa lezione
Una lista dice quello che hai notato. Una scala dice che cosa farne. È su questa differenza che si regge il capitolo. Sei caselle: quello che sale e quello che scende, ognuno in lieve, chiaro e urgente. E su ogni gradino che tieni, un’azione e un contatto — perché sei caselle etichettate benissimo, senza un numero accanto, ti lasciano comunque solo/a davanti alla decisione.
Lieve, chiaro e urgente sono risposte, non voti. Non sono tre gradi di quanto stai male. Dicono quanto in fretta parte il percorso.
Te ne vai con una scala — righe per quello che sale e per quello che scende, tre livelli di risposta, un’azione e un contatto su ogni gradino che tieni — e sostituisce tutte le pagine di segnali d’allarme che hai fatto prima.
Solo nel video
Tre cose restano fuori da questa pagina apposta, e vivono nel video.
- Perché le stesse identiche parole, in un’altra persona, cadono su un gradino diverso, mostrato con due voci che si leggono uguali e vogliono dire cose diverse.
- I venticinque anni di René, letti un momento per volta, e perché una scala è il modo di mettere per iscritto una fila di anni prima che a qualcuno serva.
- Il limite della persona di supporto, detto ad alta voce — a che cosa somiglia un supporto che ha dei limiti, e dove diventa una gabbia.
Questo Programma non raccomanda nessun farmaco, non confronta dosi, non sceglie una terapia, e non ti dice di iniziare, sospendere, riprendere, ridurre, cambiare né combinare niente. Se si sta pensando a un cambiamento della terapia, rivolgiti a chi prescrive o al professionista competente prima di fare qualsiasi cosa. Usa un percorso urgente quando la situazione è urgente.