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Linhas de apoio em crise por país

• Argentina: ligue para 135 (Buenos Aires) ou 0800 345 1435 — Centro de Asistencia al Suicida.
• Austrália: ligue para 13 11 14 — Lifeline (24/7).
• Bélgica: ligue para 1813 — Zelfmoordlijn 1813 (24/7).
• Brasil: ligue para 188 — CVV, Centro de Valorização da Vida (24/7).
• Chile: ligue para *4141 (24/7).
• Dinamarca: ligue para 70 201 201 — Livslinien.
• Finlândia: ligue para 09 2525 0111 — MIELI (24/7) · English 09 2525 0116.
• França: ligue para 3114 — Numéro national de prévention du suicide (24/7).
• Alemanha: ligue para 0800 111 0 111 — Telefonseelsorge (24/7). Áustria 142 · Suíça 143.
• Índia: ligue para 1800-599-0019 — KIRAN (24/7, 13 idiomas).
• Itália: ligue para 02 2327 2327 — Telefono Amico Italia; emergências 112.
• Japão: ligue para 0120-279-338 — Yorisoi Hotline (24/7).
• México: ligue para 800 911 2000 — Línea de la Vida (24/7).
• Países Baixos: ligue para 0800-0113 — 113 Zelfmoordpreventie (24/7) · 113.
• Nova Zelândia: ligue ou mande mensagem para 1737 (24/7) · Lifeline 0800 543 354.
• Noruega: ligue para 116 123 — Mental Helse (24/7).
• Portugal: ligue para 808 24 24 24 — SNS 24.
• Singapura: ligue para 1771 — national mindline (24/7) · SOS 1767.
• África do Sul: ligue para 0800 567 567 — SADAG.
• Coreia do Sul: ligue para 109 — linha de prevenção do suicídio (24/7).
• Espanha: ligue para 024 — Línea de atención a la conducta suicida (24/7).
• Suécia: ligue para 90 101 — Självmordslinjen (Mind).
• Reino Unido e Irlanda: ligue para 116 123 — Samaritans (24/7); no Reino Unido também dá para mandar SHOUT para 85258.
• EUA e Canadá: ligue ou mande mensagem para 988 — Suicide & Crisis Lifeline (24/7).
• Europa (qualquer país): ligue para 112 em emergências.

Os números podem mudar, e muitos países não estão listados aqui. Se o seu não estiver, encontre uma linha local verificada em segundos no findahelpline.com.

Em qualquer lugar do mundo

Encontre uma linha de apoio gratuita e confidencial no seu país aqui: findahelpline.com ou befrienders.org. Você também pode contar a alguém em quem confia o que está sentindo e pedir que essa pessoa fique com você.

Se não é uma emergência, mas você está sofrendo

Ligue para o seu médico ou equipe de cuidado, ou marque a consulta mais próxima que conseguir. Se você tem um plano de crise ou um contato de segurança, este é o momento de usá-lo. Atravessar a próxima hora já é o bastante — você não precisa resolver tudo hoje.

O Bipolar Clarity é um conteúdo educativo e não pode oferecer ajuda de emergência ou orientação médica pessoal. Por favor, use os recursos acima para apoio urgente.