Hypomanie ou juste une bonne journée ? Une autoréflexion calme
Ceci est une réflexion calme, pas un test, un score ni un diagnostic. Cela t’aide simplement à remarquer les changements par rapport à ton état habituel — ta « baseline » — et à décider ce qui vaut la peine d’être apporté à ton clinicien.
Au cours des derniers jours, par rapport à ton état habituel, as-tu remarqué l’une de ces choses ? Coche celles qui correspondent. Il n’y a pas de bonnes réponses, et rien n’est enregistré.
Une réflexion comme celle-ci ne peut rien diagnostiquer — seul un professionnel qualifié peut le faire, avec toi. Si tu veux suivre les changements dans le temps, le guide des signes précoces et le tracker en 3 lignes peuvent aider.
Si tu es en crise ou si tu penses à te faire du mal, tu n’es pas seul(e) et de l’aide est disponible maintenant. En France, appelle le 3114 (24h/24). En Belgique, le 1813. Au Canada, le 988. Ailleurs, contacte les services d’urgence locaux — Obtenir de l’aide maintenant liste les numéros par pays.
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