Busca ayuda ahora

Si estás en crisis o pensando en hacerte daño, no estás solo/a — y hay apoyo disponible ahora mismo.

Si estás en peligro inmediato

Llama ahora mismo a tu número local de emergencias (en España, 112).

Líneas de crisis por país

Argelia: no hay línea nacional de crisis verificable — en una emergencia llama al 14 (ambulancia) o al 17 (policía); para encontrar una línea, consulta findahelpline.com.
Argentina: llama al 135 (Buenos Aires) o al 0800 345 1435 — Centro de Asistencia al Suicida.
Australia: llama al 13 11 14 — Lifeline (24/7).
Baréin: no hay línea nacional de crisis verificable — en una emergencia llama al 999; para encontrar una línea, consulta findahelpline.com.
Bélgica: llama al 1813 — Zelfmoordlijn 1813 (24/7).
Brasil: llama al 188 — CVV, Centro de Valorização da Vida (24/7).
Chile: llama al *4141 (24/7).
China (continental): llama al 12356 — 全国心理援助热线, National Psychological Assistance Hotline (diario, el horario varía según la provincia, al menos 18h/día).
Dinamarca: llama al 70 201 201 — Livslinien.
Egipto: llama al 0800 888 0700 — Ministry of Health and Population mental health hotline (24/7).
Finlandia: llama al 09 2525 0111 — MIELI (24/7) · English 09 2525 0116.
Francia: llama al 3114 — Número nacional de prevención del suicidio (24/7).
Alemania: llama al 0800 111 0 111 — Telefonseelsorge (24/7). Austria 142 · Suiza 143.
Hong Kong: llama al 2896 0000 — The Samaritan Befrienders Hong Kong (24/7, cantonés); multilingüe 2389 2222 — The Samaritans (24/7).
India: llama al 14416 o al 1800-89-14416 — Tele-MANAS (24/7, 20 idiomas).
Irak: no hay línea nacional de crisis verificable — en una emergencia llama al 122 (ambulancia) o al 104 (policía); para encontrar una línea, consulta findahelpline.com.
Israel: llama al 1201 — ERAN, Emotional First Aid (24/7).
Italia: llama al 02 2327 2327 — Telefono Amico Italia; emergencias 112.
Japón: llama al 0120-279-338 — よりそいホットライン (24/7).
Jordania: llama al 079 544 0416 — JCPA Suicide & Crisis Line (24/7); emergencias 911.
Kuwait: no hay línea nacional de crisis verificable — en una emergencia llama al 112; para encontrar una línea, consulta findahelpline.com.
Líbano: llama al 1564 — Embrace Lifeline, National Lifeline (24/7, árabe/inglés/francés).
México: llama al 800 911 2000 — Línea de la Vida (24/7).
Marruecos: no hay línea nacional de crisis verificable — en una emergencia llama al 15 (ambulancia) o al 19 (policía); para encontrar una línea, consulta findahelpline.com.
Países Bajos: llama al 0800-0113 — 113 Zelfmoordpreventie (24/7) · 113.
Nueva Zelanda: llama o envía un mensaje de texto al 1737 (24/7) · Lifeline 0800 543 354.
Noruega: llama al 116 123 — Mental Helse (24/7).
Omán: no hay línea nacional de crisis verificable — en una emergencia llama al 9999; para encontrar una línea, consulta findahelpline.com.
Polonia: llama al 116 123 — Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym — horario: consulta 116sos.pl.
Portugal: llama al 808 24 24 24 — SNS 24.
Catar: llama al 919 — AMAN Centre, Protection and Social Rehabilitation Centre (24/7).
Rusia: no hay línea nacional de crisis verificable — en una emergencia llama al 112; para encontrar una línea, consulta findahelpline.com.
Arabia Saudita: llama al 920033360 — National Center for Mental Health Promotion, psychological support helpline (no es 24/7; horario diurno fijo).
Singapur: llama al 1771 — national mindline (24/7) · SOS 1767.
Sudáfrica: llama al 0800 567 567 — SADAG.
Corea del Sur: llama al 109 — 자살예방 상담전화 (24/7).
España: llama al 024 — Línea de atención a la conducta suicida (24/7).
Suecia: llama al 90 101 — Självmordslinjen (Mind).
Taiwán: llama al 1925 — 安心專線, Anxin Hotline, Ministry of Health and Welfare (24/7).
Túnez: llama al 8010 3666 — Association Tunisienne de Prévention du Suicide (ATPS).
Emiratos Árabes Unidos: llama al 800-HOPE (800 4673) — National Mental Support Line, MOHAP (8am–8pm diario).
Reino Unido e Irlanda: llama al 116 123 — Samaritans (24/7); en el Reino Unido también puedes enviar SHOUT al 85258.
EE. UU. y Canadá: llama o envía un mensaje de texto al 988 — Suicide & Crisis Lifeline (24/7).
Europa (cualquier país): llama al 112 para emergencias.

Los números pueden cambiar, y muchos países no aparecen aquí. Si el tuyo no está, encuentra una línea local verificada en segundos en findahelpline.com.

En cualquier lugar del mundo

Encuentra una línea de ayuda gratuita en tu país aquí: findahelpline.com o befrienders.org. También puedes contarle a alguien de confianza lo que estás sintiendo y pedirle que se quede contigo.

Si no es una emergencia, pero lo estás pasando mal

Llama a tu clínico o a tu equipo de atención, o pide la cita más cercana que puedas. Si tienes un plan de crisis o un contacto de seguridad, ahora es el momento de usarlo. Superar la próxima hora es suficiente — no tienes que resolverlo todo hoy.

Si no estás a salvo en casa

Estas líneas son para la violencia o el maltrato en casa — de una pareja, de un familiar, de cualquier persona con la que convivas. Una enfermedad puede explicar una conducta; nunca la justifica. No hace falta que hayas decidido nada para llamar.

Argelia: llama al 0560 100 105 — Réseau Wassila-AVIFE (domingo a jueves, horario diurno).
Argentina: llama al 144 — Línea 144 (24/7).
Australia: llama al 1800 737 732 — 1800RESPECT (24/7); o envía un SMS al 0458 737 732.
Baréin: llama al 80001488 — Aisha Yateem Family Counseling Centre (horario no confirmado).
Bélgica: llama al 1712 — Hulplijn 1712 (neerlandés, días laborables) · llama al 0800 30 030 — Écoute Violences Conjugales (francés).
Brasil: llama al 180 — Ligue 180, Central de Atendimento à Mulher (24/7).
Chile: llama al 1455 — Fono Orientación, SernamEG (24/7).
China (continental): llama al 12338 (marca con el código de área local) — All-China Women’s Federation Rights Protection Hotline (24/7).
Dinamarca: llama al 1888 — Lev Uden Vold (24/7).
Egipto: llama al 15115 — National Council for Women, Complaints Office (24/7).
Finlandia: llama al 116 016 — Nollalinja (24/7); el número antiguo 080 005 005 sigue funcionando.
Francia: llama al 3919 — Violences Femmes Info (24/7); la llamada no aparece en la factura.
Alemania: llama al 116 016 — Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen (24/7). Austria 0800 222 555 · Suiza 142.
Hong Kong: llama al 2522 0434 — Harmony House 24-hour Woman Hotline (24/7).
India: llama al 181 — Women Helpline (24/7).
Irak: no hay línea nacional de violencia doméstica verificable — en una emergencia llama al 122 (ambulancia) o al 104 (policía); para encontrar una línea, consulta findahelpline.com.
Israel: llama al 118 — línea nacional de violencia doméstica (24/7, hebreo, árabe, inglés, ruso, amárico).
Italia: llama al 1522 — número antiviolencia y acoso (24/7).
Japón: llama al 0120-279-889 — DV相談＋ (24/7).
Jordania: llama al 110 — National Family Protection Hotline, Family Protection Department (24/7).
Kuwait: no hay línea nacional de violencia doméstica verificable — en una emergencia llama al 112; para encontrar una línea, consulta findahelpline.com.
Líbano: llama al 03-018019 — KAFA Helpline (24/7, árabe/inglés).
México: llama al 079, opción 1 — Línea de las Mujeres (24/7).
Marruecos: llama al 8350 — Union Nationale des Femmes Marocaines (UNFM), línea verde "Koulounamaak" (árabe/francés; horario no confirmado).
Países Bajos: llama al 0800-2000 — Veilig Thuis (24/7).
Nueva Zelanda: llama al 0800 456 450 — Are You OK (24/7) · Women’s Refuge 0800 733 843.
Noruega: llama al 116 006 — VO-linjen (24/7).
Omán: no hay línea nacional de violencia doméstica verificable — en una emergencia llama al 9999; para encontrar una línea, consulta findahelpline.com.
Polonia: llama al 800 120 002 — Niebieska Linia, Blue Line (24/7); inglés lunes 6–10pm, ruso martes 6–10pm.
Portugal: llama al 800 202 148 — Linha de Informação às Vítimas de Violência Doméstica (24/7); o envía un SMS al 3060.
Catar: llama al 919 — AMAN Centre, Protection and Social Rehabilitation Centre (24/7).
Rusia: llama al 8-800-7000-600 — ANNA Center, National Center for the Prevention of Violence (9am–9pm).
Arabia Saudita: llama al 1919 — Domestic Violence Reporting Center, Ministry of Human Resources and Social Development (24/7).
Singapur: llama al 1800-777-0000 — National Anti-Violence and Sexual Harassment Helpline (24/7).
Sudáfrica: llama al 0800 428 428 — GBV Command Centre (24/7).
Corea del Sur: llama al 1366 — 여성긴급전화 1366 (24/7).
España: llama al 016 (24/7) — la llamada no aparece en la factura · WhatsApp 600 000 016.
Suecia: llama al 116 016 — Kvinnofridslinjen (24/7); el número antiguo 020-50 50 50 sigue funcionando.
Taiwán: llama al 113 — Protection Hotline 113, para violencia doméstica, agresión sexual y abuso (24/7, multilingüe).
Túnez: llama al 1899 — Ligne Verte 1899, National Observatory to Combat Violence Against Women (24/7, árabe/francés).
Emiratos Árabes Unidos: llama al 800111 — Dubai Foundation for Women and Children (DFWAC) (24/7).
Reino Unido e Irlanda: Reino Unido 0808 2000 247 — National Domestic Abuse Helpline (24/7) · Irlanda 1800 341 900 — Women’s Aid (24/7).
EE. UU. y Canadá: en EE. UU., llama al 1-800-799-7233 — National Domestic Violence Hotline (24/7), o envía START al 88788. En Canadá, busca el refugio más cercano en sheltersafe.ca.
Europa (cualquier país): llama al 112 para emergencias.

Los números pueden cambiar, y muchos países no aparecen aquí. Si el tuyo no está, el NO MORE Global Directory recoge servicios de más de 190 países. Si hay peligro inmediato, llama antes al número de emergencias de tu país.

Bipolar Clarity es contenido educativo y no puede ofrecer ayuda de emergencia ni consejo médico personal. Usa los recursos anteriores para recibir apoyo urgente.