Zirkadianer Rhythmus
Ihre innere 24-Stunden-Körperuhr, die Schlaf und Energie steuert.
Bipolare Störung ist eng mit zirkadianen Rhythmen verbunden, weshalb eine stabile Aufwachzeit ein so starker Hebel ist.
Siehe auch
Wenn Sie sich in einer Krise befinden oder daran denken, sich selbst zu verletzen, sind Sie nicht allein, und Hilfe ist jetzt verfügbar. In den USA und Kanada können Sie 988 anrufen oder eine SMS dorthin senden. Andernfalls wenden Sie sich an Ihren örtlichen Notdienst oder eine Krisenhotline. Siehe Jetzt Hilfe bekommen.
Jede Woche ein stabilisierender Schritt in Ihrem Posteingang
Keine Überforderung, kein Spam — nur eine hilfreiche Sache, die Ihnen hilft, sich stabiler zu fühlen. Kostenlos.
📬 Nach der Anmeldung: Sehen Sie in Ihrem Spam- oder Werbeordner nach Ihrer Willkommens-E-Mail (mit dem kostenlosen PDF) — und fügen Sie uns zu Ihren Kontakten hinzu, damit sie im Posteingang landet.
Kein Spam. Jederzeit abbestellen. Lesen Sie unsere Datenschutzerklärung.