如果你只有两分钟
正好抄两行。这就是整条路径。
我想了解的非药物选项或问题是：…
我想用它来解决这个目标——我会通过以下方式核实它的证据、适配度和安全性：…
这两行就是一条完整的路径。你可以在这里停下。
这一课是做什么用的
一个疗法的名字只是一个容器，证据不在名字里面。 两件叫同一个名字的事情，可能在目标、持续时长、由谁来做，以及在谁身上测试过这几点上都不一样。所以要问的从来不是*这个疗法好不好*——而是*这到底是什么、针对什么、由谁来提供*。
双相情感障碍里的心理治疗是辅助性的。 有指南支持的方法，是和药物治疗一起使用的，而不是用来取代它，一页把这一点说模糊的内容，其实是打着开明的旗号在造成伤害。
你会带走的，是一个描述得足够精确、可以拿去讨论的候选项、它所属的证据类别，以及决定它是否适合你的那些问题。
只在视频里有
视频做了两件一张分类表做不到的事。
- 两个名字相同的东西，被放在了不同的位置上，这样容器的问题就不再是抽象的了。
- 关于一个问题的证据能证明什么、不能证明什么，这个开放的问题，留到最后才揭晓，而不是一开始就假定了答案。
这个项目不推荐任何药物，不比较剂量，不选择治疗，也不会叫你开始、停止、重新开始、减量、更换或合并任何东西。如果你在考虑做出改变，先联系了解你情况的专业人员，再采取行动；如果情况紧急，就使用紧急路径。