Tu remarques des choses. Personne ne t’a appris quoi en faire.
Le Bipolar Support Roadmap : un programme gratuit, en quinze langues, pour les membres de la famille, partenaires et amis qui soutiennent un adulte ayant un trouble bipolaire.
Il n’est pas encore sorti. On l’annoncera d’abord dans la newsletter.
Ce qu’il t’aidera à faire
Dix-neuf courtes leçons, chacune avec un exercice. Elles suivent l’ordre dans lequel les choses arrivent souvent :
- Comprendre ce que tu vois, sans surveiller chaque geste.
- Aider sans tout prendre en main : pour le traitement, le sommeil, l’alcool ou le cannabis.
- Repérer quand un épisode commence peut-être, et quoi faire en premier.
- Se parler pendant un conflit, et savoir quand mettre la dispute en pause.
- Un plan de crise préparé avant d’en avoir besoin, avec deux parcours.
- Les limites, les enfants, et rétablir la confiance.
- Prendre soin de toi, pour pouvoir tenir.
Les 19 leçons
- 1Diagnostic bipolaire chez un proche : et maintenant ?
- 2Trouble bipolaire d’un proche : quel est ton vrai rôle ?
- 3Comportement bipolaire : que peux-tu vraiment en savoir ?
- 4Est-ce toi qui as causé son épisode bipolaire ?
- 5Aider pour le traitement bipolaire sans tout prendre en main
- 6Bipolaire et sommeil : aider sans tout prendre en main
- 7Signe d’alerte bipolaire ou simple mauvaise journée ?
- 8Bipolaire, alcool et cannabis : comment peux-tu aider ?
- 9Manie, hypomanie : premiers signes visibles par les proches
- 10Dépression bipolaire et états mixtes : quoi remarquer
- 11Un épisode bipolaire commence peut-être : que faire ?
- 12Parler pendant un conflit quand un proche est bipolaire
- 13Réagir à la manie sans alimenter le conflit
- 14Comment aider un proche en dépression bipolaire
- 15Fais ton plan de crise bipolaire avant d’en avoir besoin
- 16Bipolaire, limites et enfants : où tracer la ligne ?
- 17Quand le bipolaire pèse sur la famille : par où commencer ?
- 18Rétablir la confiance après un épisode bipolaire
- 19Soutenir un proche avec un trouble bipolaire sans te perdre
Comment ça marchera
Une courte vidéo et un exercice par leçon.Chaque exercice ajoute une page à ton Plan familial de soutien évolutif : ton rôle, vos accords, tes soutiens.
Un parcours de deux minutes dans chaque leçon,pour les semaines où c’est tout ce que tu as.
Pensé avec la personne que tu soutiens, pas dans son dos.Le Roadmap demande avant d’intervenir, et prend un « non » pour une réponse.
Gratuit, comme le Bipolar Stability Program.Pas de version payante, pas de compte.
Ce n’est ni une thérapie ni un service de crise.
Si c’est toi qui as un trouble bipolaire
Le Roadmap est pour les gens autour de toi. Le Bipolar Stability Program est pour toi, et il est déjà là.
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