近日公開 · 家族、パートナー、友人のために 
気づいていることがあります。 でも、気づいたことをどうすればいいのか、誰にも教わっていない。
Bipolar Support Roadmap：双極性障害のある成人を支える家族、パートナー、友人のための、無料・15言語のプログラムです。
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何の助けになるか
短いレッスンが19回、それぞれにワークシートが1枚。物事が起こりやすい順に並んでいます：
- 目にしていることを理解する。一つひとつの行動を見張らずに。
- 主導権を奪わずに手助けする：治療、睡眠、アルコールや大麻について。
- エピソードが始まりかけているかもしれないと気づく。そして、最初にすること。
- 対立しているときに話す。そして、言い合いをいつ中断するか。
- 必要になる前につくるクライシスプラン。2つのルートで。
- 境界線、子ども、信頼の立て直し。
- 自分自身を大切にする。支え続けられるように。
19回のレッスン
- 1大切な人が双極性障害と診断されたら：これからどうする？
- 2双極性障害の人を支える：本当の役割は何か
- 3双極性障害の行動を理解する：本当にわかることは何か
- 4双極性障害のエピソードは、支える側のせい？
- 5双極性障害の治療を手助けする：主導権を奪わずに
- 6双極性障害と睡眠：主導権を奪わずに手助けするには
- 7双極性障害の警告サイン？ それともただ調子の悪い日？
- 8双極性障害とアルコール・大麻：どう手助けできるか
- 9双極性障害の躁と軽躁：身近な人が気づきうる初期サイン
- 10双極性障害のうつと混合状態：気づいておきたいこと
- 11双極性障害のエピソードが始まりかけているかも：何をすべきか
- 12双極性障害の人と対立したとき：どう話せばいいか
- 13双極性障害の躁状態：対立を深めずに応じるには
- 14双極性障害のうつ状態にある人を手助けするには
- 15双極性障害のクライシスプラン：必要になる前につくる
- 16双極性障害、境界線、子ども：どこで線を引くか
- 17双極性障害で家族に負担がかかるとき：何から始めるか
- 18双極性障害のエピソードのあと、信頼を取り戻すには
- 19双極性障害の人を支える：自分を見失わずに
どのように進むか
レッスンごとに短い動画が1本とワークシートが1枚。ワークシートを1枚仕上げるごとに、継続的な家族支援プランに1ページ加わります。自分の役割、取り決め、自分自身の支えです。
どのレッスンにも2分コース。それしか余裕のない週のために。
支える相手と一緒につくるもので、相手を置き去りにはしません。Roadmapは踏み込む前にたずね、「いいえ」も答えとして受けとめます。
Bipolar Stability Programと同じく、無料です。有料版も、アカウントもありません。
治療ではなく、危機対応のサービスでもありません。
自分自身が双極性障害なら
Roadmapは、まわりの人のためのものです。Bipolar Stability Programは、本人のためのものです。そして、すでに公開されています。
レッスン1から始める → 無料 · 週に1通
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