आपको चीज़ें दिख जाती हैं। पर किसी ने नहीं सिखाया कि उनका करें क्या।
Bipolar Support Roadmap: पंद्रह भाषाओं में एक मुफ़्त Program, बाइपोलर डिसऑर्डर वाले किसी वयस्क का साथ देने वाले परिवार के सदस्य, partner या दोस्त के लिए।
यह अभी आया नहीं है। हम सबसे पहले newsletter में बताएँगे।
यह किन बातों में मदद करेगा
उन्नीस छोटे lessons, हर एक के साथ एक worksheet। ये उसी क्रम में चलते हैं जिसमें चीज़ें अक्सर होती हैं:
- जो दिखता है उसे समझना, हर क़दम पर नज़र रखे बिना।
- कमान अपने हाथ में लिए बिना मदद करना: treatment में, नींद में, alcohol या cannabis के मामले में।
- पहचानना कि कब कोई एपिसोड शुरू हो रहा हो सकता है, और सबसे पहले क्या करें।
- झगड़े के दौरान बात करना, और कब बहस को रोकें।
- ज़रूरत पड़ने से पहले बना crisis plan, दो रास्तों के साथ।
- सीमाएँ, बच्चे और भरोसा फिर से बनाना।
- अपना ख़याल रखना, ताकि आप साथ देते रह सकें।
19 lessons
- 1किसी अपने को बाइपोलर का diagnosis मिला? अब क्या करें
- 2बाइपोलर वाले किसी की मदद: असल में आपकी भूमिका क्या है?
- 3बाइपोलर व्यवहार को समझना: आप सच में क्या जान सकते हैं?
- 4क्या बाइपोलर एपिसोड आपकी वजह से हुआ?
- 5बाइपोलर treatment में मदद, कमान अपने हाथ में लिए बिना
- 6बाइपोलर और नींद: कमान लिए बिना मदद कैसे करें
- 7बाइपोलर warning sign या बस एक बुरा दिन?
- 8बाइपोलर, alcohol और cannabis: आप कैसे मदद कर सकते हैं?
- 9Mania और hypomania के शुरुआती संकेत जो अपनों को दिख सकते हैं
- 10बाइपोलर depression और mixed states: किन बातों पर ध्यान दें
- 11बाइपोलर एपिसोड शुरू हो रहा हो सकता है: अब क्या करें?
- 12झगड़े के दौरान बाइपोलर वाले व्यक्ति से कैसे बात करें
- 13Mania पर कैसे react करें, झगड़ा बढ़ाए बिना
- 14बाइपोलर depression में किसी की मदद कैसे करें
- 15बाइपोलर crisis plan: ज़रूरत पड़ने से पहले बना लें
- 16बाइपोलर, सीमाएँ और बच्चे: लकीर कहाँ खींचें
- 17जब बाइपोलर से परिवार पर दबाव पड़े: शुरुआत कहाँ से करें?
- 18बाइपोलर एपिसोड के बाद भरोसा फिर से कैसे बनाएँ
- 19ख़ुद को खोए बिना बाइपोलर वाले किसी का साथ कैसे दें
यह कैसे काम करेगा
हर lesson में एक छोटा video और एक worksheet।हर worksheet आपके Living Family Support Plan में एक पन्ना जोड़ती है: आपकी भूमिका, आपकी सहमतियाँ, आपके अपने सहारे।
हर lesson में दो मिनट का रास्ता,उन हफ़्तों के लिए जब बस इतना ही हो पाए।
जिनका आप साथ देते हैं, उनके साथ मिलकर, उन्हें किनारे रखकर नहीं।Roadmap बीच में आने से पहले पूछता है, और “ना” को भी जवाब मानता है।
मुफ़्त, Bipolar Stability Program की तरह।कोई paid version नहीं, कोई account नहीं।
यह therapy नहीं है और crisis सेवा भी नहीं।
अगर आपको ख़ुद बाइपोलर डिसऑर्डर है
Roadmap आपके आस-पास के लोगों के लिए है। Bipolar Stability Program आपके लिए है, और वह अभी उपलब्ध है।
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तब तकअगर आपको अभी किसी की चिंता है, तो आपके देश की crisis lines यहाँ हैं।
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