Te das cuenta de las cosas. Nadie te ha enseñado qué hacer con ellas.
El Bipolar Support Roadmap: un programa gratuito, en quince idiomas, para familiares, parejas y amistades que apoyan a un adulto con trastorno bipolar.
Todavía no está. Lo anunciaremos primero en el boletín.
En qué te va a ayudar
Diecinueve lecciones cortas, cada una con un ejercicio. Van en el orden en que suelen pasar las cosas:
- Entender lo que ves, sin vigilar cada paso.
- Ayudar sin tomar el control: con el tratamiento, con el sueño, con el alcohol o el cannabis.
- Notar cuándo puede estar empezando un episodio, y qué hacer primero.
- Hablar en pleno conflicto, y cuándo parar la discusión.
- Un plan de crisis hecho antes de necesitarlo, con dos vías.
- Límites, hijos y reconstruir la confianza.
- Cuidarte tú, para poder seguir.
Las 19 lecciones
- 1Diagnosticaron bipolar a alguien que quieres: ¿y ahora qué?
- 2Ayudar a alguien con bipolar: ¿cuál es de verdad tu papel?
- 3Entender la conducta bipolar: ¿qué puedes saber de verdad?
- 4¿Tú causaste su episodio bipolar?
- 5Cómo ayudar con el tratamiento bipolar sin tomar el control
- 6Bipolar y sueño: cómo ayudar sin tomar el control
- 7¿Señal de aviso bipolar o solo un mal día?
- 8Bipolar, alcohol y cannabis: ¿cómo puedes ayudar?
- 9Manía e hipomanía: primeras señales que puede ver tu entorno
- 10Depresión bipolar y estados mixtos: qué observar
- 11Puede que empiece un episodio bipolar: ¿qué hacer?
- 12Cómo hablar con alguien con bipolar en pleno conflicto
- 13Cómo responder a la manía sin avivar el conflicto
- 14Cómo ayudar a alguien con depresión bipolar
- 15Haz un plan de crisis bipolar antes de necesitarlo
- 16Bipolar, límites e hijos: dónde trazar la línea
- 17Cuando el bipolar tensa a la familia: ¿por dónde empezar?
- 18Cómo reconstruir la confianza tras un episodio bipolar
- 19Apoyar a alguien con bipolar sin perderte por el camino
Cómo va a funcionar
Un vídeo corto y un ejercicio por lección.Cada ejercicio añade una página a tu Plan de apoyo familiar vivo: tu papel, tus acuerdos, tus fuentes de apoyo.
Un recorrido de dos minutos en cada lección,para las semanas en que no tienes más que eso.
Hecho con la persona a la que apoyas, no por encima de ella.El Roadmap pregunta antes de intervenir, y toma un «no» como respuesta.
Gratis, como el Bipolar Stability Program.Sin versión de pago, sin cuenta.
No es terapia ni un servicio de crisis.
Si el trastorno bipolar lo tienes tú
El Roadmap es para la gente que te rodea. El Bipolar Stability Program es para ti, y ya está aquí.
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