무언가를 알아차리고 있죠. 그런데 그걸 어떻게 해야 하는지 아무도 가르쳐 주지 않았어요.
Bipolar Support Roadmap: 양극성 장애가 있는 성인을 곁에서 돕는 가족, 파트너, 친구를 위한 15개 언어의 무료 프로그램이에요.
아직 공개되지 않았어요. 뉴스레터에서 가장 먼저 알려 드릴게요.
무엇에 도움이 될까요
짧은 레슨 19개, 레슨마다 워크시트 한 장. 일이 흔히 일어나는 순서대로 이어져요:
- 눈에 보이는 것을 이해하기. 모든 행동을 지켜보지 않고도요.
- 주도권을 빼앗지 않고 돕기: 치료, 수면, 술이나 대마와 관련해서요.
- 에피소드가 시작되는 것일 수 있을 때 알아차리기, 그리고 가장 먼저 할 일.
- 갈등 중에 대화하기, 그리고 언제 다툼을 멈출지.
- 필요해지기 전에 만들어 두는 위기 계획. 두 가지 경로로요.
- 경계, 자녀, 그리고 신뢰 다시 쌓기.
- 자신을 돌보기. 계속 곁에 있을 수 있도록요.
19개 레슨
- 1사랑하는 사람이 양극성 장애 진단을 받았다면, 이제 어떻게 할까요?
- 2양극성 장애가 있는 사람 돕기: 내 역할은 정확히 무엇일까요?
- 3양극성 장애 행동 이해하기: 정말 알 수 있는 것은 무엇일까요?
- 4양극성 장애 에피소드, 내 탓일까요?
- 5양극성 장애 치료를 돕는 법: 주도권을 빼앗지 않고
- 6양극성 장애와 수면: 주도권을 빼앗지 않고 돕는 법
- 7양극성 장애 경고 신호일까, 그냥 힘든 하루일까?
- 8양극성 장애와 술·대마: 어떻게 도울 수 있을까요?
- 9양극성 장애 조증과 경조증: 가까운 사람이 알아챌 수 있는 초기 신호
- 10양극성 우울과 혼재성 상태: 무엇을 살펴야 할까요
- 11양극성 장애 에피소드가 시작되는 것 같다면, 무엇을 해야 할까요?
- 12갈등 중에 양극성 장애가 있는 사람과 대화하는 법
- 13양극성 장애 조증에 대응하기: 갈등을 키우지 않는 법
- 14양극성 우울을 겪는 사람을 돕는 법
- 15양극성 장애 위기 계획서: 필요해지기 전에 만들어 두기
- 16양극성 장애, 경계, 자녀: 어디에 선을 그을까요
- 17양극성 장애가 가족에게 부담이 될 때: 어디서부터 시작할까요?
- 18양극성 장애 에피소드 이후 신뢰를 다시 쌓는 법
- 19나를 잃지 않고 양극성 장애가 있는 사람을 돕기
어떻게 진행될까요
레슨마다 짧은 영상 하나와 워크시트 한 장.워크시트를 하나 채울 때마다 지속적인 가족 지원 계획에 한 페이지가 더해져요. 나의 역할, 나의 합의, 나를 위한 도움 자원이요.
모든 레슨에 있는 2분 경로,그것밖에 할 수 없는 주를 위해서요.
돕는 사람을 빼고 만드는 게 아니라, 그 사람과 함께 만들어요.Roadmap은 끼어들기 전에 먼저 묻고, “아니요”도 하나의 답으로 받아들여요.
Bipolar Stability Program처럼 무료예요.유료 버전도, 계정도 없어요.
치료가 아니고, 위기 지원 서비스도 아니에요.
본인에게 양극성 장애가 있다면
Roadmap은 주변 사람들을 위한 거예요. Bipolar Stability Program은 바로 본인을 위한 것이고, 이미 나와 있어요.
레슨 1부터 시작하기 →매주 받은편지함에 도착하는, 안정을 돕는 작은 한 걸음
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